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Original Griechische Kolokythopita – Saftige Zucchini-Feta-Pastete
Vegetarisch Zucchini Griechenland Filoteig Feta Herzhafter Kuchen Sommerrezept 🌍 Mediterrane Küche 🌍 Griechisch 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Herzhaftes Backen

Original Griechische Kolokythopita – Saftige Zucchini-Feta-Pastete

Dieser griechische Klassiker vereint den frischen Geschmack von sonnengereiften Zucchini mit würzigem Feta und aromatischen Kräutern, umhüllt von knusprigem Filoteig. Ein authentisches Rezept, das den Sommer auf den Teller bringt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Zucchini
    Zucchini
    grob geraspelt
    1 kg
  • Feta
    Feta
    zerbröselt
    400 g
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feine Ringe geschnitten
    1 Stück
  • 🥄
    Dill
    gehackt
    1/2Stück
  • Minze
    Minze
    gehackt
    1/2Stück
  • Ei
    Ei
    groß
    4 Stück
  • Filo-Teig
    Filo-Teig
    ca. 450-500 g
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    extra vergine
    150 ml
  • 🥄
    Grieß oder Paniermehl
    zum Binden der Flüssigkeit
    2 EL
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
Nährstoffdaten 10/11 Zutaten (91%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

282 kcal
10,1 Eiweiß
23,2 Fett
7,6 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchentuch (sauber)

💡 Wusstest du schon?

Die Kolokythopita ist tief in der griechischen Landküche verwurzelt. Ursprünglich als Arme-Leute-Essen gedacht, um die reiche Zucchini-Ernte im Sommer zu verwerten, ist sie heute ein fester Bestandteil jedes griechischen Festmahls.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Zucchini

  1. 1

    Zucchini entwässern

    Vermenge die geraspelten Zucchini in einem Sieb mit dem Salz und lasse sie für mindestens 30 Minuten stehen. Dies entzieht dem Gemüse überschüssiges Wasser.

    • 💡 Geduld zahlt sich aus: Je mehr Wasser austritt, desto knuspriger wird der Boden!
  2. 2

    Ausdrücken

    Nimm portionsweise die Zucchini-Raspel in die Hände oder in ein sauberes Küchentuch und drücke sie so fest wie möglich aus. Die Masse sollte danach deutlich trockener sein.

Zubereitung der Füllung

  1. 3

    Zutaten mischen

    Gib die ausgedrückten Zucchini in eine große Schüssel. Füge den zerbröselten Feta, die Frühlingszwiebeln, Dill, Minze, Eier und den Grieß hinzu. Würze kräftig mit Pfeffer (Salz ist meist durch das Entwässern und den Feta ausreichend vorhanden, probiere vorsichtig). Vermenge alles gründlich.

Schichten und Backen

  1. 4

    Boden vorbereiten

    Pinsle deine Backform mit Olivenöl aus. Lege etwa die Hälfte der Filoteigblätter nacheinander in die Form, wobei du jedes einzelne Blatt großzügig mit Olivenöl bestreichst. Lasse die Teigränder dabei ruhig etwas über den Formrand hängen.

  2. 5

    Füllen und Abdecken

    Verteile die Zucchini-Feta-Masse gleichmäßig auf dem Teigboden. Klappe die überhängenden Ränder nach innen und bedecke die Füllung mit den restlichen Filoblättern, die du ebenfalls einzeln mit Öl bestreichst.

  3. 6

    Einschneiden

    Ritze die obersten Teigschichten mit einem scharfen Messer in die gewünschten Portionsgrößen (Quadrate oder Rauten) ein. Schneide dabei nicht bis ganz auf den Boden durch.

  4. 7

    Backen

    Backe die Kolokythopita im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) für ca. 50-60 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und herrlich knusprig ist.

    • 💡 Lasse die Pita vor dem Anschneiden etwa 15-20 Minuten abkühlen, damit sich die Füllung setzen kann.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Greek_Salad_Choriatiki.jpg - Foto: https://www.flickr.com/photos/zone41/ - CC BY 2.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Tiropita_Greek_dish.jpg - Foto: Tanya Bakogiannis - CC BY 3.0

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