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Nigerianische Puff-Puff (Süße frittierte Teigbällchen)
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Nigerianische Puff-Puff (Süße frittierte Teigbällchen)

Diese legendären westafrikanischen Teigbällchen sind außen goldbraun und knusprig, innen aber herrlich weich und luftig wie eine Wolke. Ein unverzichtbarer Streetfood-Klassiker, der oft pur, mit Zucker bestreut oder als Beilage zu scharfen Saucen genossen wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 405 oder 550; Weizen
    500 g
  • 100 g
  • Hefe
    Hefe
    trocken
    2 TL
  • 🥄
    Muskatnuss
    frisch gerieben
    0.5 TL
  • 0.5 TL
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    450 ml
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    geschmacksneutral; zum Frittieren
    1 l
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

372 kcal
2,1 Eiweiß
33,5 Fett
15,1 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Puff-Puff ist unter vielen Namen in ganz Afrika bekannt – als 'Bofrot' in Ghana, 'Mikate' im Kongo oder 'Kala' in Liberia. Ursprünglich als einfacher Snack geschätzt, sind diese fluffigen Hefebällchen heute fester Bestandteil von Feierlichkeiten und Streetfood-Märkten und erinnern in Textur und Geschmack an Krapfen oder Beignets, jedoch oft mit einer feinen Muskatnote verfeinert.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Teigs

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Vermenge in einer großen Schüssel das Mehl, den Zucker, die Trockenhefe, die geriebene Muskatnuss und das Salz gründlich miteinander.

  2. 2

    Flüssigkeit hinzufügen

    Gieße das lauwarme Wasser langsam hinzu und rühre dabei stetig, bis ein glatter, zähflüssiger Teig entsteht. Er sollte dicker als Pfannkuchenteig, aber weicher als Brotteig sein.

  3. 3

    Gehen lassen

    Decke die Schüssel mit einem sauberen Tuch oder Frischhaltefolie ab. Stelle sie an einen warmen, zugluftfreien Ort und lasse den Teig ca. 45 bis 60 Minuten ruhen, bis sich das Volumen verdoppelt hat und Blasen wirft.

Frittieren

  1. 4

    Öl erhitzen

    Erhitze das Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf ca. 170°C. Teste die Temperatur mit einem kleinen Teigklecks: Er sollte zischend an die Oberfläche steigen, aber nicht sofort dunkel werden.

  2. 5

    Teigbällchen formen

    Greife mit der (sauberen) Hand in den Teig und drücke eine kleine Menge durch die Faust zwischen Daumen und Zeigefinger heraus, sodass eine runde Kugel entsteht. Lasse diese vorsichtig ins heiße Öl gleiten. Alternativ kannst du zwei Löffel verwenden.

    • 💡 Überfülle den Topf nicht, damit die Bällchen genug Platz zum Schwimmen haben und die Öltemperatur konstant bleibt.
  3. 6

    Goldbraun backen

    Frittiere die Bällchen unter gelegentlichem Wenden für einige Minuten, bis sie rundherum eine tief goldbraune Farbe angenommen haben.

  4. 7

    Abtropfen und Servieren

    Hebe die fertigen Puff-Puffs mit einem Schaumlöffel heraus und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie warm – pur, oder nach Belieben in Zucker gewälzt.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Nigerian-puff-puff-recipe_cropped.jpg - Foto: Afrolems ; cropped by Off-shell - CC BY-SA 4.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Puff_Puff.jpg - Foto: Halima Waziri - CC BY-SA 4.0

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