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Mole Poblano – Der mexikanische Klassiker mit Schokolade und Chili
Schokolade Traditionell Festessen Nationalgericht Chili Puebla 🌍 Mexikanische Küche 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Saucen & Dips

Mole Poblano – Der mexikanische Klassiker mit Schokolade und Chili

Mole Poblano ist die wohl berühmteste Sauce Mexikos. Eine tiefgründige, komplexe Komposition aus gerösteten Chilis, Nüssen, Gewürzen und dunkler Schokolade, die traditionell zu festlichen Anlässen serviert wird. Der Geschmack ist eine einzigartige Balance aus Schärfe, Süße und herzhaften Röstaromen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Ancho-Chili
    getrocknet; entkernt
    4 Stück
  • 🥄
    Mulato-Chilis
    getrocknet; entkernt
    4 Stück
  • 🥄
    Pasilla-Chili
    getrocknet, entkernt
    2 Stück
  • 🥄
    Chipotle-Chili, getrocknet
    1 Stück
  • Sesam
    Sesam
    geröstet
    3 EL
  • Mandel
    Mandel
    blanchiert
    50 g
  • Erdnuss
    Erdnuss
    ungesalzen
    50 g
  • 30 g
  • 1/2TL
  • Anis
    Anis
    Samen
    1/2TL
  • 2 Stück
  • 🥄
    Zimt
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    reif
    3 Stück
  • 🥄
    Tomatillos
    4 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    weiß
    1 Stück
  • 3 Stück
  • Tortilla
    Tortilla
    altbacken; oder 1 Scheibe Weißbrot
    1 Stück
  • Schokolade
    Schokolade
    mind. 70% Kakao oder mexikanische Trinkschokolade
    60 g
  • 1 l
  • 🥄
    Schmalz
    zum Anbraten
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 19/21 Zutaten (91%)

4 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

502 kcal
17,4 Eiweiß
22,0 Fett
65,1 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Mole Poblano gilt als der kulinarische Stolz Mexikos und stammt ursprünglich aus Puebla. Einer Legende nach wurde sie von Nonnen des Klosters Santa Clara improvisiert, um einen Erzbischof zu beeindrucken, indem sie fast alle verfügbaren Zutaten der Küche in einen Topf warfen. Heute ist sie das Symbol für die Verschmelzung indigener und europäischer Esskulturen.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Vorbereitung der Chilis

  1. 1

    Chilis rösten und einweichen

    Röste die entkernten Chilis kurz in einer heißen Pfanne ohne Fett an, bis sie duften (Vorsicht, nicht verbrennen lassen, sonst werden sie bitter). Weiche sie anschließend für ca. 20-30 Minuten in heißem Wasser ein, bis sie weich sind.

Röstaromen entwickeln

  1. 2

    Nüsse und Gewürze rösten

    Röste Mandeln, Erdnüsse, Sesam, Koriander, Anis, Nelken und Zimt nacheinander in der Pfanne an, um die ätherischen Öle freizusetzen. Stelle sie beiseite.

  2. 3

    Gemüse anbraten

    Brate die Tomaten, Tomatillos, Zwiebelviertel und den Knoblauch kräftig an, bis sie stellenweise dunkel und weich sind.

    • 💡 Traditionell werden Tomaten oft auf einer Comal (Platte) geröstet, bis die Haut fast schwarz ist.
  3. 4

    Bindemittel vorbereiten

    Brate die Tortilla oder das Brot in etwas Schmalz oder Öl goldbraun an. Dies sorgt später für die sämige Bindung der Sauce.

Herstellung der Mole-Paste

  1. 5

    Pürieren

    Gib die eingeweichten Chilis (ohne Einweichwasser), die gerösteten Nüsse, Gewürze, das Gemüse, das Brot und die Rosinen in einen Mixer. Füge etwas Hühnerbrühe hinzu und mixe alles zu einer sehr feinen, glatten Paste. Passiere die Masse bei Bedarf durch ein Sieb.

Kochen und Vollenden

  1. 6

    Paste anbraten

    Erhitze Schmalz oder Öl in einem großen Topf. Gib die Mole-Paste vorsichtig hinein (Achtung: Spritzgefahr!) und brate sie unter ständigem Rühren für etwa 5-10 Minuten an, bis sie dunkler wird und intensiv duftet.

  2. 7

    Aufgießen und Köcheln

    Gieße langsam die restliche Hühnerbrühe unter Rühren hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (wie eine sämige Cremesuppe). Lass die Sauce bei niedriger Hitze ca. 30-45 Minuten sanft köcheln.

  3. 8

    Schokolade hinzufügen

    Rühre die Schokolade unter, bis sie vollständig geschmolzen ist. Schmecke die Mole mit Salz ab. Sie sollte eine Balance aus Würze, leichter Schärfe und dezenter Süße haben.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - ChickRedMole.JPG - Foto: AlejandroLinaresGarcia - CC BY-SA 4.0

Cook Snap von kochcode-team

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Importbild - Mole_Poblano.jpg - Foto: Melissa Doroquez - CC BY-SA 2.0

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