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Mexikanische Enfrijoladas klassisch

Traditionelle mexikanische Maistortillas, die in eine sämige Sauce aus schwarzen Bohnen getaucht werden. Gefüllt mit mildem Käse und garniert mit Crema und Zwiebeln sind sie ein beliebtes Frühstück oder Abendessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Schwarze Bohnen
    oder 400g getrocknete Bohnen, gekocht mit Sud
    2 Dose
  • 🥄
    Zwiebeln
    weiß
    1 Stück
  • 2 Zehe
  • Wasser
    Wasser
    oder Bohnensud, nach Bedarf für Konsistenz
    100 ml
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Anbraten
    4 EL
  • 🥄
    Mais-Tortillas
    klein
    12 Stück
  • 🥄
    Queso Fresco
    oder Feta/Hirtenkäse
    200 g
  • 🥄
    Creme fraiche
    oder Schmand
    100 g
  • nach Bedarf
  • nach Bedarf
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Vollständige Analyse

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Enfrijoladas sind ein Klassiker der mexikanischen Hausmannskost und bedeuten wörtlich 'in Bohnen getaucht'. Sie ähneln Enchiladas, nutzen jedoch statt einer scharfen Chilisauce ein mildes, sämiges Bohnenpüree als Basis. In Mexiko werden sie traditionell gerne zum Frühstück serviert.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Zwiebel schälen und halbieren. Eine Hälfte fein würfeln (für die Sauce), die andere Hälfte in feine Ringe schneiden (zum Garnieren). Knoblauch schälen und grob hacken. Den Käse zerkrümeln.

  2. 2

    Für die Bohnensauce etwas Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel sowie den Knoblauch glasig dünsten.

  3. 3

    Die Bohnen mitsamt ihrer Flüssigkeit (und evtl. etwas Wasser) in den Topf geben und kurz aufkochen lassen. Alles in einen Standmixer geben oder mit dem Pürierstab zu einer sehr feinen, fast flüssigen Sauce pürieren. Nach Bedarf mehr Wasser hinzufügen, bis die Konsistenz einer cremigen Suppe ähnelt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten.

  4. 4

    In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. Die Maistortillas einzeln für nur wenige Sekunden pro Seite durch das heiße Öl ziehen, damit sie weich und geschmeidig werden, aber nicht knusprig. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen.

  5. 5

    Jede Tortilla nacheinander vollständig durch die warme Bohnensauce ziehen. Auf einen Teller legen, etwas Käse in die Mitte geben, zusammenklappen oder aufrollen und mit weiterer Bohnensauce übergießen.

  6. 6

    Zum Servieren die Enfrijoladas mit der restlichen Sauce, Creme fraiche, Zwiebelringen und dem übrigen Käse garnieren. Sofort warm genießen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Desayuno Veracruzano – Foto: SofiTrini (CC BY-SA 4.0)

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