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Kretischer Dakos Salat klassisch

Kretischer Dakos Salat klassisch

Ein rustikaler kretischer Salat aus knusprigem Gerstenzwieback, saftigen geriebenen Tomaten und würzigem Käse. Dieses einfache Gericht verkörpert die frischen Aromen der Insel und die gesunde kretische Ernährung perfekt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Paximadi
    Kretischer Gerstenzwieback; oder großer herzhafter Vollkorn-Zwieback
    4 Stück
  • Tomate
    Tomate
    groß, reif und aromatisch
    4 Stück
  • Feta
    Feta
    oder Mizithra (kretischer Weichkäse)
    150 g
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra, hochwertig
    6 EL
  • 🥄
    Oregano
    getrocknet, idealerweise griechisch
    1 TL
  • 🥄
    Kalamata-Oliven
    optional
    8 Stück
  • Kapern
    Kapern
    optional
    1 EL
  • Wasser
    Wasser
    zum Befeuchten
    4 EL
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

330 kcal
7,0 Eiweiß
31,7 Fett
4,3 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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Dakos, lokal auch als 'Koukouvagia' (Eule) bekannt, ist das ikonische Gericht Kretas und basiert auf der traditionellen Ernährung mit Paximadia, einem doppelt gebackenen Hartbrot. Es entstand aus der Notwendigkeit, das lange haltbare Gerstenbrot genießbar zu machen, und repräsentiert mit Olivenöl, Tomaten und Käse die Essenz der gesunden kretischen Küche.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Tomaten gründlich waschen. Zwei der Tomaten halbieren und das Fruchtfleisch auf einer Reibe grob in eine Schüssel reiben, dabei die Schale in der Hand behalten und entsorgen. Die anderen zwei Tomaten in sehr feine Würfel schneiden. Den Feta oder Mizithra mit einer Gabel krümelig zerdrücken.

  2. 2

    Den harten Gerstenzwieback (Paximadi) kurz unter fließendes Wasser halten oder mit den 4 EL Wasser beträufeln, um ihn leicht anzufeuchten. Er soll etwas weicher werden, aber seinen knackigen Kern behalten.

  3. 3

    Die angefeuchteten Zwieback-Stücke auf Teller legen und mit etwa der Hälfte des Olivenöls beträufeln.

  4. 4

    Die geriebene Tomatenmasse und die Tomatenwürfel gleichmäßig auf den Zwieback-Stücken verteilen. Die Säfte sollten in das Brot einziehen.

  5. 5

    Den zerbröselten Käse großzügig über die Tomaten streuen, sodass er einen kleinen Berg bildet.

  6. 6

    Mit dem restlichen Olivenöl beträufeln und reichlich getrockneten Oregano darüberstreuen.

  7. 7

    Nach Belieben mit Oliven und Kapern garnieren und sofort servieren, solange der Zwieback noch Biss hat.

📸 Cook Snaps 4

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SnailsInTomatoFromCrete – Foto: Helentr (CC BY-SA 3.0)

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Rakomelo 2016-07-29 – Foto: Timmydog (CC BY-SA 4.0)

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Kolokythoanthoi gemistoi me giaourti – Foto: Saintfevrier (CC BY-SA 3.0)

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Ofto (cretan roast meat) or Antikristo (cretan roasted meat around the fire) – Foto: Wagner67 (CC BY-SA 4.0)

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