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Cremiges Rote Linsen-Curry (Dal)

Ein aromatisches und wärmendes Linsengericht nach indischer Art. Die Kombination aus roten Linsen, Kokos und exotischen Gewürzen macht dieses Dal zu einem schnellen und köstlichen Wohlfühlessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Vikram 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 300 g
  • 1 l
  • 🥄
    Öl
    oder Butterschmalz
    3 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz
    1 TL
  • 🥄
    1 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    walnussgroß
    1 Stück
  • 🥄
    Kokosraspel
    2 EL
  • Tomaten
    Tomaten
    oder 1 Dose Tomaten
    4 Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    1 Prise
  • 2 TL
  • Sahne
    Sahne
    oder vegane Pflanzensahne
    50 ml
  • Koriander
    Koriander
    gemahlen
    0.5 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    0.5 TL
Nährstoffdaten 0/14 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Zwiebel und den Ingwer schälen und sehr fein hacken. Die Tomaten waschen und würfeln (bei Verwendung von Dosentomaten entfällt das Waschen). Den Kreuzkümmel im Mörser grob zerstoßen.

  2. 2

    Die roten Linsen in einem Sieb unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt. Anschließend mit 1 Liter Wasser in einen Topf geben, aufkochen und bei niedriger Hitze (Vorsicht, kocht leicht über) köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und zerfallen. Beiseite stellen.

  3. 3

    In einem großen Topf oder Wok das Fett erhitzen. Die gehackten Zwiebeln und den gemörserten Kreuzkümmel darin goldbraun anbraten.

  4. 4

    Den gehackten Ingwer und die Kokosraspeln hinzufügen und etwa eine Minute unter Rühren mitbraten. Darauf achten, dass die Kokosraspeln nicht verbrennen.

  5. 5

    Die Tomatenwürfel hinzufügen, den Deckel schließen und etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind.

  6. 6

    Kurkuma, Chilipulver, Salz und die Sahne einrühren. Die vorgekochten Linsen samt Kochflüssigkeit hinzufügen und alles gut vermengen. Weitere 10-15 Minuten bei kleiner Flamme sanft köcheln lassen.

  7. 7

    Das Curry kurz vor dem Servieren mit dem gemahlenen Koriander und Garam Masala abschmecken.

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