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Bengalisches Bhuna Khichuri

Ein aromatisches bengalisches Gericht aus Reis und Linsen, das traditionell an Regentagen serviert wird. Im Gegensatz zum breiigen Khichdi zeichnet sich diese Bhuna-Variante durch ihre körnige, pilaw-artige Textur und die gerösteten Gewürze aus.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmatireis
    oder anderer weißer Duftreis
    200 g
  • Mungbohnen
    Mungbohnen
    geschält und halbiert (Moong Dal) oder rote Linsen
    200 g
  • Kichererbsen
    Kichererbsen
    geschält und halbiert (Chana Dal), optional
    100 g
  • 🥄
    Erbsen
    frisch oder TK, optional
    75 g
  • Ghee
    Ghee
    geklärte Butter, aufgeteilt
    60 g
  • 🥄
    Kurkumapulver
    0.5 TL
  • 🥄
    Grüne Chilis
    längs eingeschnitten
    2 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 etwas
  • Wasser
    Wasser
    heiß
    960 ml
  • 🥄
    Lorbeerblätter
    2 Stück
  • 🥄
    Grüne Kardamomkapseln
    4 Stück
  • 🥄
    Nelken
    ganz
    4 Stück
  • 🥄
    Zimtstangen
    ca. 2-3 cm lang
    2 Stück
  • 🥄
    Kreuzkümmelsamen
    0.25 TL
  • Ingwer
    Ingwer
    fein gehackt
    2 cm
  • 🥄
    Zwiebeln
    klein, in feine Ringe geschnitten
    2 Stück
  • Koriander
    Koriander
    grob gehackt
    1 Bund
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Khichuri ist in Bengalen mehr als nur ein Gericht; es ist ein kulturelles Phänomen, das untrennbar mit dem Monsunregen verbunden ist. Während einfaches Khichdi oft als Schonkost gilt, ist das 'Bhuna' (was 'gebraten' oder 'geröstet' bedeutet) Khichuri eine festliche Delikatesse mit einer reichen Auswahl an Gewürzen und oft begleitet von Fischcurry oder Chutney.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Reis, Mungbohnen (Linsen) und Kichererbsen (falls verwendet) separat in kaltem Wasser gründlich waschen.

  2. 2

    Den Reis in einem Sieb oder auf einer flachen Oberfläche gut trocknen lassen.

  3. 3

    Die Linsen und Kichererbsen für etwa 30 Minuten in Wasser einweichen lassen.

  4. 4

    Linsen und Kichererbsen abgießen und kurz in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie anfangen zu duften; dann zum Abkühlen beiseite stellen.

  5. 5

    Wasser in einem Wasserkocher erhitzen und warm halten (nicht kochend).

  6. 6

    Kardamom, Zimt und Nelken leicht im Mörser zerstoßen, um die Aromen freizusetzen.

  7. 7

    Die Hälfte des Ghee (ca. 30g) in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Lorbeerblätter und die zerstoßenen Gewürze (Kardamom, Zimt, Nelken) hinzufügen.

  8. 8

    Sobald die Gewürze anfangen zu knistern, den gehackten Ingwer und die Kreuzkümmelsamen hinzufügen. 1-2 Minuten rühren, bis der Ingwer nussig duftet.

  9. 9

    Die eingeschnittenen grünen Chilis und die Erbsen in den Topf geben und kurz umrühren.

  10. 10

    Den gewaschenen und getrockneten Reis hinzufügen und vorsichtig 2-3 Minuten unterrühren, sodass die Reiskörner gut mit dem Ghee überzogen sind.

  11. 11

    Die gerösteten Linsen, Kichererbsen, Kurkumapulver und Salz hinzufügen; alles weitere 1-2 Minuten unter Rühren anbraten.

  12. 12

    Das heiße Wasser angießen. Der Wasserstand sollte etwa 2,5 cm über der Mischung stehen. Die Hitze leicht reduzieren, den Topf abdecken und köcheln lassen.

  13. 13

    Regelmäßig prüfen, damit der Reis nicht am Boden anbrennt. Das Gericht ist fertig, wenn der Reis gar, aber noch bissfest und körnig ist (nicht breiig). Dies dauert etwa 10-15 Minuten.

  14. 14

    Während der Reis köchelt, das restliche Ghee in einer separaten Pfanne erhitzen und die Zwiebelringe darin bei mittlerer Hitze goldbraun braten.

  15. 15

    Sobald das Khichuri fertig ist, mit den gebratenen Zwiebeln (inklusive dem Bratfett) toppen und mit frischem Koriander bestreuen.

  16. 16

    Die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren und kurz ziehen lassen, bis serviert wird.

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