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Acquacotta
Resteverwertung Vegetarisch Pochiertes Ei Cucina povera Brotsuppe Acquacotta 🌍 Italienische Küche 🌍 Toskanisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Abendessen

Acquacotta

Eine rustikale italienische Brotsuppe aus der Toskana. Dieser wärmende Klassiker der 'Cucina Povera' kombiniert aromatisches Gemüse, pochierte Eier und geröstetes Brot zu einer herzhaften und sättigenden Mahlzeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    altbackenes toskanisches Brot
    große; oder helles Bauernbrot
    4 Scheiben
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroße rote
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    2 Stück
  • 1 Stück
  • Sellerie
    Sellerie
    Staudensellerie
    1 Stange
  • Mangold
    Mangold
    frisch; oder Spinat
    300 g
  • gehackte Tomaten
    gehackte Tomaten
    aus der Dose oder frisch
    400 g
  • Gemüsebrühe
    Gemüsebrühe
    oder Wasser
    1.2 l
  • Ei
    Ei
    frische; Größe M oder L
    4 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    4 EL
  • 🥄
    frisch geriebener Pecorino Toscano
    oder Parmesan
    40 g
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
Nährstoffdaten 11/13 Zutaten (85%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

296 kcal
11,5 Eiweiß
21,3 Fett
12,1 KH

⚠️ Basierend auf 85% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Acquacotta (wörtlich 'gekochtes Wasser') ist ein historisches Sinnbild der toskanischen 'Cucina Povera' (Armeleuteküche). Ursprünglich in der Maremma von Köhlern, Hirten und Waldarbeitern erdacht, diente die Suppe dazu, steinhartes, altbackenes Brot wieder genießbar zu machen. Heute ist sie eine geschätzte regionale Spezialität, die durch die Zugabe von frischem Gemüse und pochierten Eiern verfeinert wird.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Gemüses

  1. 1

    Gemüse schneiden

    Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch und hacke beides fein. Putze die Karotte und den Staudensellerie und schneide sie in feine Würfel.

  2. 2

    Blattgrün vorbereiten

    Wasche den Mangold oder Spinat gründlich. Schneide die harten Stiele heraus und hacke die Blätter grob.

Kochen der Suppe

  1. 1

    Andünsten

    Erhitze 3 EL Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebeln, Karotten- und Selleriewürfel hinein und dünste alles für etwa 10 Minuten sanft an, bis das Gemüse weich wird.

  2. 2

    Aromatisieren

    Füge die Hälfte des gehackten Knoblauchs hinzu und brate ihn für eine weitere Minute mit, bis er duftet.

  3. 3

    Ablöschen und Köcheln

    Rühre die gehackten Tomaten unter und gieße die Gemüsebrühe an. Würze kräftig mit Salz und Pfeffer. Lass die Suppe bei reduzierter Hitze etwa 20 Minuten sanft köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

  4. 4

    Blattgrün hinzufügen

    Gib den vorbereiteten Mangold oder Spinat in die Suppe und lass ihn für weitere 10 Minuten mitköcheln, bis er weich zusammengefallen ist.

Fertigstellung

  1. 1

    Brot vorbereiten

    Röste in der Zwischenzeit die Brotscheiben leicht an (im Toaster oder in einer Pfanne ohne Fett) und reibe sie auf einer Seite mit der verbleibenden Knoblauchzehe ein. Lege in jeden der vier tiefen Suppenteller eine Brotscheibe.

    • 💡 Besonders authentisch wird es, wenn du das angeröstete Brot noch mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufelst.
  2. 2

    Eier pochieren

    Schlage die Eier einzeln vorsichtig in eine kleine Tasse auf und lasse sie nacheinander direkt in die sanft siedende (nicht sprudelnd kochende!) Suppe gleiten. Lass die Eier für 3 bis 4 Minuten pochieren, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb aber noch flüssig ist.

  3. 3

    Anrichten

    Hebe mit einer Schöpfkelle vorsichtig je ein pochiertes Ei zusammen mit reichlich Suppe und Gemüse heraus und gieße alles über das vorbereitete Brot in den Tellern.

  4. 4

    Garnieren

    Bestreue jede Portion großzügig mit dem frisch geriebenen Pecorino, träufle noch ein paar Tropfen gutes Olivenöl darüber und serviere die Suppe sofort heiß.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Acquacotta soup at a restaurant (cropped) – Foto: Paola Sucato from Milano, Ital (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Foto: Fooding Around (CC BY 2.0)

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