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Venezolanische Mais-Arepa mit Käse

Traditionelle südamerikanische Maisfladen aus feinem Maisgrieß, gebacken oder gebraten bis knusprig außen und weich innen. Perfekt gefüllt mit frischem Käse oder als Sandwich mit Fleisch und Avocado.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Maisgrieß
    fein, für Arepas geeignet (z.B. Harina P.A.N.)
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    300 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 Prise
  • 🥄
    Öl
    neutral, zum Braten
    2 EL
  • 🥄
    Käse
    frischer, streichfähiger Käse (z.B. Queso Blanco)
    100 g
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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den Maisgrieß in eine Schüssel geben, mit Salz vermischen und langsam das lauwarme Wasser unter Rühren hinzufügen, bis ein weicher, formbarer Teig entsteht. 5 Minuten ruhen lassen.

  2. 2

    Den Teig in 8 gleich große Kugeln teilen, jede Kugel zwischen den Handflächen zu einem flachen, runden Fladen (ca. 1 cm dick) formen.

  3. 3

    Eine Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Öl einfetten. Die Arepas darin von beiden Seiten je 8–10 Minuten goldbraun und knusprig braten, bis sie innen durch sind.

  4. 4

    Jede Arepa vorsichtig in der Mitte aufschneiden (nicht ganz durchtrennen), mit Käse füllen und warm servieren. Optional mit Avocado oder gegrilltem Fleisch ergänzen.

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