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Taiwanisches Milchfisch-Congee (Shimu Yu Zhou) - Der cremige Frühstücksklassiker aus Tainan
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Taiwanisches Milchfisch-Congee (Shimu Yu Zhou) - Der cremige Frühstücksklassiker aus Tainan

Ein wärmender, herzhafter Reisbrei mit zartem, grätenfreiem Milchfischbauch, der in einer aromatischen Fischbrühe langsam sämig gekocht wird. In Tainan ist dieses Gericht der Inbegriff eines guten Starts in den Tag.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Milchfischbauch
    grätenfrei, mit Haut
    300 g
  • 🥄
    Rundkornreis
    gewaschen
    150 g
  • 🥄
    Fischfond
    idealerweise aus Milchfischgräten
    1.5 l
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 3cm, fein gestiftet
    1 Stück
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feine Ringe geschnitten
    2 Stück
  • Pfeffer
    Pfeffer
    gemahlen; weiß
    1 TL
  • Sesamöl
    Sesamöl
    geröstet
    1 TL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
  • 🥄
    Gebratene Schalotten
    optional
    1 EL
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

556 kcal
41,1 Eiweiß
18,3 Fett
54,7 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

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Der Milchfisch (Chanos chanos) ist tief in der taiwanischen Esskultur verwurzelt, besonders im Süden rund um Tainan. Früher wegen seiner vielen Gräten eine Herausforderung, wird heute meist speziell gezüchteter, grätenfreier Fischbauch verwendet. Dieses Gericht gilt als 'Nationalfrühstück' und wird oft schon in den frühen Morgenstunden an Straßenständen verkauft.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Wasche den Reis gründlich in einem Sieb unter kaltem Wasser, bis das ablaufende Wasser klar ist. Lasse ihn kurz abtropfen.

    • 💡 Für ein besonders sämiges Ergebnis kannst du den Reis vor dem Kochen 30 Minuten in Wasser einweichen.
  2. 2

    Fisch vorbereiten

    Spüle den Milchfischbauch kurz kalt ab und tupfe ihn trocken. Schneide ihn bei Bedarf in mundgerechte Stücke oder lasse ihn im Ganzen, wie es traditionell üblich ist.

Zubereitung des Congee

  1. 3

    Reisbasis kochen

    Gib den gewaschenen Reis zusammen mit dem Fischfond und den Ingwerstiften in einen großen Topf. Bringe alles einmal kräftig zum Kochen.

  2. 4

    Sanft köcheln

    Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und lasse den Reis etwa 30 bis 40 Minuten sanft köcheln, bis die Reiskörner aufplatzen und eine breiige Konsistenz entsteht. Rühre gelegentlich um, damit nichts am Boden ansetzt.

Fertigstellung

  1. 5

    Fisch garen

    Lege den Milchfischbauch vorsichtig in das heiße Congee. Lasse ihn bei niedriger Hitze für etwa 5-7 Minuten gar ziehen, bis das Fleisch weiß und zart ist. Vermeide starkes Rühren, damit der Fisch nicht zerfällt.

  2. 6

    Abschmecken und Servieren

    Schmecke das Congee mit Salz und einer Prise weißem Pfeffer ab. Rühre vorsichtig das Sesamöl unter. Verteile den heißen Brei auf Schalen und garniere reichlich mit Frühlingszwiebeln und optional gebratenen Schalotten.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Milkfish_Congee_虱目魚粥.jpg - Foto: 姜 明雄 - CC0

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