Zum Hauptinhalt springen

Persisches Baghali Polo mit Dill & Safran

Ein aromatisches Reisgericht aus dem Iran, das mit frischen Ackerbohnen und duftendem Dill verfeinert wird. Traditionell mit Safranwasser verfeinert und oft mit Fleisch serviert – perfekt für besondere Anlässe oder familiäre Zusammenkünfte.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Langkornreis
    vorzugsweise Basmati
    300 g
  • 🥄
    Ackerbohnen
    frisch oder tiefgekühlt, entkernt
    400 g
  • 🥄
    Dill
    frisch
    1 Bund
  • 🥄
    Safran
    hochwertig, zerstoßen
    Prise
  • Wasser
    Wasser
    zum Kochen
    600 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    Prise
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    3 EL
  • Butter
    Butter
    oder Pflanzenöl für vegane Variante
    2 EL
  • Ei
    Ei
    optional, für Tahdig-Kruste
    1 Stück
  • Mehl
    Mehl
    Weizenmehl, optional für Tahdig
    1 EL
Nährstoffdaten 0/10 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (0%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Baghali Polo ist ein traditionelles Gericht aus dem Iran, das besonders bei Familienfesten und Feiertagen serviert wird. Der Name leitet sich von 'baghalaa' (Ackerbohne) und 'polo' (Pilaf) ab. In der Region Gilan am Kaspischen Meer ist es besonders beliebt. Ähnliche Varianten finden sich auch im Irak und in Aserbaidschan, wo es als 'timman bagilla' oder 'şüyüd plov' bekannt ist.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 65 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt. Ackerbohnen waschen und ggf. entkernen. Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Safran in 2 EL heißem Wasser einweichen.

  2. 2

    Reis in kochendem Salzwasser etwa 5 Minuten vorkochen, bis er bissfest ist. Abgießen und beiseitestellen.

  3. 3

    In einem großen Topf oder Kochtopf mit schwerem Boden (für Tahdig geeignet) Olivenöl und Butter erhitzen. Ei und Mehl (falls gewünscht) zu einem dünnen Teig verrühren und am Boden verteilen, um eine Kruste zu bilden.

  4. 4

    Abwechselnd Schichten aus vorgekochtem Reis, Ackerbohnen und gehacktem Dill in den Topf schichten. Mit einer Gabel vorsichtig Löcher stechen, um Dampf abzulassen.

  5. 5

    Safranwasser gleichmäßig über die Oberfläche träufeln. Den Topf mit einem sauberen Tuch abdecken, dann mit dem Deckel verschließen. Bei schwacher Hitze etwa 30–40 Minuten dämpfen, bis der Reis weich und die Kruste unten knusprig ist.

  6. 6

    Vorsichtig umdrehen oder mit einem Pfannenwender servieren, um die Kruste (Tahdig) zu erhalten. Mit gegrilltem oder geschmortem Fleisch servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Baghala polo – Foto: مانفی (CC BY-SA 4.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5