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Meghli - Libanesischer Gewürz-Reispudding zur Geburt
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Meghli - Libanesischer Gewürz-Reispudding zur Geburt

Meghli ist ein traditionelles levantinisches Dessert, das besonders zur Feier einer Geburt oder an Weihnachten serviert wird. Der aromatische Reispudding besticht durch die wärmenden Gewürze Kümmel, Anis und Zimt und wird reichhaltig mit Kokosraspeln und Nüssen garniert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Reismehl
    1 Tasse
  • 1.5 Tasse
  • Kümmel
    Kümmel
    Caraway; gemahlen
    1 EL
  • Zimtpulver
    Zimtpulver
    gemahlen
    1 EL
  • Anis
    Anis
    gemahlen
    1 EL
  • 8 Tasse
  • 🥄
    Kokosraspel
    0.5 Tasse
  • Mandel
    Mandel
    geschält, eingeweicht
    0.5 Tasse
  • 🥄
    Walnüsse, eingeweicht
    0.5 Tasse
  • 🥄
    Pinienkerne, eingeweicht
    0.25 Tasse
  • 🥄
    Pistazien, geschält
    0.25 Tasse
Nährstoffdaten 8/11 Zutaten (73%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

691 kcal
10,2 Eiweiß
25,1 Fett
107,6 KH

⚠️ Basierend auf 73% verknüpften Zutaten

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Meghli ist tief in der levantinischen Kultur verwurzelt und symbolisiert durch seine braune Farbe fruchtbare Erde. Traditionell wird es zur Feier der Geburt eines Kindes serviert, wobei der enthaltene Kümmel (Caraway) als förderlich für stillende Mütter gilt. Auch an Weihnachten ist es ein beliebtes Festtagsdessert.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 3 Std.
Gesamtzeit ca. 4 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Nüsse einweichen

    Weiche die Mandeln, Walnüsse und Pinienkerne idealerweise schon am Vortag in kaltem Wasser ein. Dies macht sie knackiger und leichter verdaulich.

Zubereitung des Puddings

  1. 2

    Trockene Zutaten mischen

    Vermenge in einem großen Topf das Reismehl, den Zucker sowie den gemahlenen Kümmel, Zimt und Anis gründlich miteinander.

  2. 3

    Wasser hinzufügen

    Gieße das Wasser langsam unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen hinzu, um Klümpchenbildung zu vermeiden, bis sich alles aufgelöst hat.

  3. 4

    Aufkochen

    Bringe die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen. Rühre dabei kontinuierlich um, damit nichts am Boden ansetzt.

  4. 5

    Einköcheln lassen

    Sobald der Pudding kocht, reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe. Lasse die Masse unter häufigem Rühren für etwa 30 bis 45 Minuten sanft köcheln, bis sie eindickt und eine puddingartige Konsistenz erreicht hat.

    • 💡 Der Name 'Meghli' bedeutet 'gekocht', was auf die lange Kochzeit hinweist. Geduld und Rühren sind hier der Schlüssel zum Erfolg.

Servieren

  1. 6

    Abfüllen

    Gieße den heißen Pudding direkt in einzelne Dessertschalen oder eine große Servierschale. Lasse ihn auf Raumtemperatur abkühlen und stelle ihn dann in den Kühlschrank, bis er fest und kalt ist.

  2. 7

    Garnieren

    Bestreue den gekühlten Meghli kurz vor dem Servieren großzügig mit Kokosraspeln, gefolgt von den abgetropften Nüssen (Mandeln, Walnüsse, Pinienkerne, Pistazien).

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Мигли_с_добавками.JPG - Foto: حسين علي قرياني - CC BY-SA 3.0

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