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Klassischer Kebab nach Persischer Art (Kabāb-e Barg)
Sommer Safran Lamm BBQ Kebab 🌍 Persisch 🌍 Orientalisch 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Grillen

Klassischer Kebab nach Persischer Art (Kabāb-e Barg)

Ein authentisches Rezept für Kabāb-e Barg – besonders zarte, flach geklopfte Lamm- oder Rinderfilets, die durch eine Über-Nacht-Marinade mit Safran und Zwiebeln unglaublich aromatisch und butterweich werden. Der 'König' unter den persischen Kebabs.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammrücken oder Rinderfilet
    besonders zart
    1 kg
  • 120 ml
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    3 Stück
  • 3 Stück
  • 🥄
    Safranfäden
    in 2 EL warmem Wasser aufgelöst
    0.5 TL
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Sumach
    optional zum Servieren
    1 Prise
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

307 kcal
1,2 Eiweiß
30,5 Fett
5,8 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Frischhaltefolie

💡 Wusstest du schon?

Der Kabāb-e Barg (wörtlich 'Blatt-Kebab') gilt als eines der edelsten Kebab-Gerichte Irans. Seine Geschichte reicht Jahrhunderte zurück, wo er als Festmahl für den Adel galt, geschätzt für die mürbe Textur des flach geklopften Filets, das auf der Zunge zergeht.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Marinade

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch. Reibe die Zwiebeln sehr fein oder püriere sie, um den Saft zu gewinnen, und presse den Knoblauch dazu.

    • 💡 Für das zarteste Ergebnis verwende nur den Zwiebelsaft und siebe die festen Bestandteile ab.
  2. 2

    Marinade anrühren

    Vermenge in einer großen Schüssel das Olivenöl, den Zwiebelsaft, den gepressten Knoblauch, das aufgelöste Safranwasser, Salz und Pfeffer zu einer homogenen Emulsion.

Fleischvorbereitung

  1. 3

    Fleisch zuschneiden

    Schneide das Fleisch gegen die Faser in etwa 1 cm dicke und 4-5 cm breite Streifen. Klopfe die Stücke bei Bedarf mit einem Plattiereisen vorsichtig noch etwas flacher, damit sie gleichmäßig garen.

  2. 4

    Marinieren

    Lege die Fleischstücke in die Marinade und massiere diese gut ein. Decke die Schüssel luftdicht mit Frischhaltefolie ab und lasse das Fleisch idealerweise über Nacht (mindestens aber 6-8 Stunden) im Kühlschrank ziehen.

Grillen & Servieren

  1. 5

    Aufspießen

    Stecke die marinierten Fleischstreifen flach und dicht aneinander auf breite Metallspieße. Achte darauf, dass das Fleisch gleichmäßig verteilt ist.

  2. 6

    Grillen

    Grille die Spieße über heißer Holzkohle für etwa 5 bis 10 Minuten. Wende sie regelmäßig, damit sie von allen Seiten gleichmäßig bräunen, aber innen saftig bleiben.

    • 💡 Bestreiche das Fleisch während des Grillens gelegentlich mit etwas Butter oder restlicher Marinade für extra Glanz.
  3. 7

    Anrichten

    Serviere den Kebab heiß, traditionell bestreut mit etwas Sumach, dazu gegrillte Tomaten, Basmati-Reis (Chelow) oder frischem Fladenbrot.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Lula_kebab_2.jpg - Foto: Lesya Dolyk - CC BY-SA 2.0

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