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Kelaguen Mannok – Der tropische Hähnchen-Salat aus Guam mit Kokos & Limette
Kokosnuss Sommergericht Low Carb Hähnchensalat Guam Kelaguen Ceviche-Style 🌍 Pazifisch 🌍 Chamorro 🍽️ Salat 🍽️ Beilage 🍽️ Hauptspeise

Kelaguen Mannok – Der tropische Hähnchen-Salat aus Guam mit Kokos & Limette

Ein erfrischendes Nationalgericht der Chamorro-Küche: Zartes, gegrilltes Hähnchenfleisch trifft auf spritzige Zitrone, feurige Chilis und süßliche Kokosnuss. Perfekt als leichte Mahlzeit oder exotische Beilage.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Hähnchenschenkel
    Hähnchenschenkel
    oder ein ganzes Hähnchen
    1.5 kg
  • 🥄
    Frische Kokosnuss
    alternativ ungesüßte Flocken; fein gerieben
    200 g
  • Limette
    Limette
    ausgepresster Saft; oder Zitronen
    4 Stück
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feine Ringe geschnitten
    1 Stück
  • 🥄
    scharfe rote Chilis
    z.B. Thai-Chili oder Donni'; fein gehackt
    3 Stück
  • Salz
    Salz
    Meersalz; nach Geschmack
    1 TL
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1156 kcal
95,7 Eiweiß
81,7 Fett
3,8 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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🧻 Verbrauchsmaterial

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Kelaguen ist mehr als nur ein Salat – es ist das kulinarische Herzstück der Marianen-Inseln und ein Symbol der Chamorro-Kultur. Ursprünglich als Methode zur Haltbarmachung von Fleisch und Fisch durch Säuregaren (ähnlich dem lateinamerikanischen Ceviche) entwickelt, wird die Hähnchen-Variante 'Kelaguen Mannok' traditionell nach Festen zubereitet, um übrig gebliebenes Grillfleisch zu veredeln. Die einzigartige Kombination aus rauchigem Grillgeschmack, scharfer Chili und frischer Kokosnuss macht es zu einem unvergesslichen tropischen Geschmackserlebnis.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Hähnchens

  1. 1

    Hähnchen grillen

    Würze das Hähnchen leicht mit Salz und grille es über Holzkohle oder brate es in der Pfanne, bis es gar ist und eine schöne goldbraune Kruste hat. Das Raucharoma ist für den authentischen Geschmack essenziell.

    • 💡 Für das beste Ergebnis das Hähnchen nicht zu trocken braten – es darf innen noch saftig sein.
  2. 2

    Zerkleinern

    Lasse das Fleisch kurz abkühlen. Löse es anschließend von den Knochen und schneide oder zupfe es in sehr kleine, feine Stücke (ähnlich wie grobes Hackfleisch). Entferne dabei Haut und Knorpel.

Zubereitung des Kelaguen

  1. 3

    Marinade mischen

    Vermenge in einer großen Schüssel das zerkleinerte Hähnchenfleisch mit dem frisch gepressten Zitronen- oder Limettensaft, den Frühlingszwiebeln, dem Salz und den gehackten Chilis.

  2. 4

    Kokosnuss hinzufügen

    Hebe die frisch geriebene Kokosnuss unter die Masse. Knete alles gut durch (am besten mit Handschuhen), damit sich die Aromen verbinden und der Zitronensaft in das Fleisch einzieht.

  3. 5

    Ziehen lassen

    Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten kalt. Serviere das Kelaguen gekühlt oder bei Zimmertemperatur, idealerweise mit Tortillas oder Reis.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Kelaguen_1534_(14529937155).jpg - Foto: photosbybonbon671 - CC BY 2.0

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