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Kanarische Pella de Gofio klassisch

Ein traditionelles Gericht der Kanarischen Inseln aus geröstetem Getreidemehl. Die Masse wird mit Wasser, Öl und etwas Honig zu einem festen Laib geknetet und in Scheiben geschnitten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Gofio war bereits bei den Ureinwohnern der Kanaren, den Guanchen, ein Grundnahrungsmittel. Das geröstete Mehl ist leicht verdaulich und lange haltbar, was es historisch zu einem wichtigen Proviant machte. Die 'Pella' ist die klassische Form, Gofio pur zu genießen.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Das Gofio-Mehl mit dem Salz in eine große Schüssel geben und vermengen.

  2. 2

    Das lauwarme Wasser, Olivenöl und Honig hinzufügen.

  3. 3

    Alles kräftig mit den Händen verkneten, bis eine glatte, homogene und feste Masse entsteht. Bei Bedarf etwas mehr Wasser oder Gofio hinzufügen, damit der Teig nicht klebt.

  4. 4

    Optional die gerösteten Mandeln unterkneten.

  5. 5

    Den Teig zu einer dicken Rolle oder einem Laib (der 'Pella') formen.

  6. 6

    In dicke Scheiben schneiden und als Beilage zu Eintöpfen oder als Snack servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Gofio 01 – Foto: Koppchen (CC BY 3.0)

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