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Kalabrische Zippuli
Sardellen Zeppole Zippuli Zippula Kalabrien frittierter Teig Kartoffelteig 🌍 Italienische Küche 🌍 Kalabrisch 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Street Food

Kalabrische Zippuli

Zippuli sind eine traditionelle, herzhafte frittierte Teigspezialität aus Kalabrien. Der luftige Hefeteig erhält durch gekochte Kartoffeln seine charakteristisch weiche Textur und wird oft mit Sardellen, Stockfisch oder pikanter 'Nduja gefüllt genossen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Weizen
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
  • 🥄
    Frische Hefe oder Trockenhefe
  • Kartoffel
    Kartoffel
    gekocht
  • 1 Prise
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren
  • 🥄
    Sardellen, Stockfisch, Käse, getrocknete Tomaten, Oliven oder 'Nduja
    optional für die Füllung
Nährstoffdaten 5/7 Zutaten (71%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

0 kcal
0,0 Eiweiß
0,0 Fett
0,0 KH

⚠️ Basierend auf 71% verknüpften Zutaten

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Zippuli, auch bekannt als kalabrische Zeppole oder Zippula, sind tief in der regionalen Küchentradition Kalabriens in Süditalien verwurzelt. Sie dienen traditionell als rustikale Vorspeise oder herzhaftes Street Food und erhalten durch die im Teig verarbeiteten Kartoffeln ihre unverkennbar weiche, luftige Struktur im Inneren.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Kartoffeln vorbereiten

    Koche die Kartoffeln weich, pelle sie noch heiß und zerstampfe sie mit einem Kartoffelstampfer zu einem feinen Püree. Lasse das Püree anschließend auf Raumtemperatur abkühlen.

Teigzubereitung

  1. 2

    Zutaten mischen

    Vermenge das Mehl, das abgekühlte Kartoffelpüree, die Hefe und eine Prise Salz in einer großen Rührschüssel.

  2. 3

    Kneten

    Gieße nach und nach das lauwarme Wasser hinzu und knete die Zutaten intensiv durch, bis ein weicher, glatter Teig entsteht.

  3. 4

    Ruhen lassen

    Decke die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch ab und lasse den Teig an einem warmen Ort ruhen, bis er sein Volumen deutlich vergrößert hat.

Formen & Frittieren

  1. 5

    Öl erhitzen

    Erhitze reichlich Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder einem weiten Topf auf etwa 170°C bis 180°C.

  2. 6

    Teiglinge formen und füllen

    Stich mit feuchten Händen oder zwei Löffeln kleine Portionen vom Teig ab und forme sie zu Ringen oder Kugeln. Drücke nach Belieben eine herzhafte Füllung wie ein Stück Sardelle, Käse oder 'Nduja in die Mitte und verschließe den Teig sorgfältig.

  3. 7

    Ausbacken

    Gib die geformten Zippuli portionsweise vorsichtig in das heiße Öl. Frittiere sie unter gelegentlichem Wenden, bis sie von allen Seiten eine goldbraune, knusprige Kruste gebildet haben.

  4. 8

    Abtropfen und servieren

    Hebe das fertige Gebäck mit einem Schaumlöffel aus dem Fett und lasse es auf Küchenpapier gründlich abtropfen. Serviere die Zippuli am besten direkt im warmen Zustand.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Zippule.jpg - Foto: Unbekannt - CC BY-SA 3.0

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