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Armenische Spas (Joghurtsuppe)
Vegetarisch Spas Armenische Suppe Joghurtsuppe Matzoon 🌍 Armenisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Vorspeise

Armenische Spas (Joghurtsuppe)

Eine traditionelle, wärmende armenische Suppe auf Basis von Joghurt und Weizen. Sie ist herrlich cremig und durch frische Kräuter aromatisch – im Winter wird sie heiß serviert, an heißen Sommertagen ist sie auch kalt ein Genuss.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Matzoon
    alternativ vollfetter Naturjoghurt
    500 g
  • 🥄
    geschälte Weizenkörner
    alternativ Perlgraupen oder Dinkel
    100 g
  • Ei
    Ei
    Größe M
    1 Stück
  • Mehl
    Mehl
    Weizen
    2 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    1 Stück
  • 2 EL
  • Wasser
    Wasser
    oder milde Gemüsebrühe
    750 ml
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Stück
  • Minze
    Minze
    alternativ Thymian; frisch
    1 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 8/10 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

128 kcal
4,6 Eiweiß
8,0 Fett
9,3 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Spas ist ein absoluter Klassiker der armenischen Küche und wird traditionell mit 'Matzoon', einem speziellen fermentierten Milchprodukt, zubereitet. Die wohltuende Suppe ist in Armenien ein echtes 'Comfort Food' und wird je nach Jahreszeit angepasst: Im kalten Winter wärmt sie von innen, während sie im heißen Sommer erfrischend gekühlt genossen wird.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Weizen kochen

    Wasche die Weizenkörner gründlich unter fließendem Wasser. Koche sie in leicht gesalzenem Wasser für etwa 30 bis 40 Minuten, bis sie weich sind. Gieße das überschüssige Wasser ab und stelle den Weizen beiseite.

  2. 2

    Zutaten vorbereiten

    Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel. Wasche die frischen Kräuter, schüttle sie trocken und hacke sie grob.

Suppenbasis herstellen

  1. 3

    Joghurt binden

    Gib den Joghurt, das Ei und das Mehl in einen großen, kalten Topf. Verrühre alles mit einem Schneebesen zu einer glatten, klumpenfreien Masse.

    • 💡 Das Ei und das Mehl sind essenziell, um zu verhindern, dass der Joghurt später beim Erhitzen ausflockt.
  2. 4

    Flüssigkeit hinzufügen

    Rühre das Wasser (oder die Brühe) schrittweise unter die Joghurtmasse, bis eine gleichmäßige Flüssigkeit entsteht. Füge den vorgekochten Weizen hinzu.

Kochen und Verfeinern

  1. 5

    Suppe erhitzen

    Stelle den Topf auf den Herd und erhitze die Suppe bei mittlerer Hitze. Rühre dabei kontinuierlich mit einem Holzlöffel in eine Richtung, bis die Suppe leicht aufkocht und andickt.

  2. 6

    Zwiebeln anbraten

    Zerlasse währenddessen die Butter in einer kleinen Pfanne. Brate die Zwiebelwürfel darin an, bis sie eine goldbraune Farbe angenommen haben.

  3. 7

    Vollenden

    Gib die gerösteten Zwiebeln samt der Butter in die heiße Suppe. Schmecke alles mit Salz ab. Ziehe den Topf vom Herd und rühre die gehackten Kräuter unter. Serviere die Suppe warm.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Armenian_Spas_Soup.jpg - Foto: Hakskdnsnsnnd - CC0

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