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Rellenitos de Plátano (Guatemaltekische gefüllte Kochbananen)
Frittiert Street Food Kochbananen Schwarze Bohnen Guatemala 🌍 Lateinamerikanisch 🌍 Guatemaltekisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Frühstück

Rellenitos de Plátano (Guatemaltekische gefüllte Kochbananen)

Süße, frittierte Kochbananen-Kroketten mit einer sämigen Füllung aus schwarzen Bohnen, Schokolade und Zimt. Ein traditionelles guatemaltekisches Dessert, das die perfekte Balance aus süß und herzhaft bietet.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kochbanane
    Kochbanane
    Schale sollte gelb mit schwarzen Flecken sein; reif
    3 Stück
  • 🥄
    Zimtstange
    1 Stück
  • Wasser
    Wasser
    zum Kochen
  • schwarzes Bohnenmus
    schwarzes Bohnenmus
    Frijoles volteados
    250 g
  • 🥄
    Dunkle Schokolade
    fein gehackt; oder Kakaopulver
    50 g
  • 🥄
    Zimt
    gemahlen
    1 TL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren
  • Zucker
    Zucker
    zum Servieren
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

151 kcal
3,7 Eiweiß
3,2 Fett
25,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Rellenitos de Plátano sind ein fester Bestandteil der guatemaltekischen Küche und vereinen zwei Grundnahrungsmittel des Landes: Kochbananen und schwarze Bohnen. Ursprünglich aus der Verschmelzung spanischer und Maya-Kulturen entstanden, wird dieses Gericht oft als süßer Abschluss eines Essens oder als sättigender Snack zwischendurch genossen.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Bananenmasse

  1. 1

    Kochen

    Schneide die Kochbananen in grobe Stücke (mit Schale) und gib sie zusammen mit der Zimtstange in einen Topf mit Wasser. Koche sie etwa 10 Minuten lang, bis sie weich sind.

  2. 2

    Pürieren

    Gieße das Wasser ab, entferne die Schalen und zerstampfe das Fruchtfleisch noch warm zu einem glatten, formbaren Brei. Lasse die Masse anschließend vollständig abkühlen, damit sie fest genug zum Formen wird.

Füllung & Formen

  1. 3

    Füllung anrühren

    Vermenge das schwarze Bohnenmus mit der gehackten Schokolade (oder dem Kakao) und dem gemahlenen Zimt zu einer homogenen Paste. Falls die Masse zu fest ist, erwärme sie kurz, damit sich die Schokolade besser verbindet.

  2. 4

    Formen

    Nimm eine handvoll Bananenbrei, forme ihn zu einer flachen Scheibe und drücke eine Mulde in die Mitte. Gib etwa einen Esslöffel der Bohnenfüllung hinein.

  3. 5

    Verschließen

    Schlage die Ränder des Bananenteigs über der Füllung zusammen und rolle das Ganze vorsichtig in den Handflächen zu einer länglichen, ei-förmigen Krokette. Achte darauf, dass die Füllung komplett umschlossen ist.

Ausbacken & Servieren

  1. 6

    Frittieren

    Erhitze reichlich Öl in einer tiefen Pfanne. Gib die Rellenitos vorsichtig hinein und brate sie von allen Seiten goldbraun an.

  2. 7

    Anrichten

    Hebe die Rellenitos mit einem Schaumlöffel heraus und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie noch warm, bestreut mit Zucker oder beträufelt mit Honig.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Rellenitos-de-platano-01.jpg - Foto: David Amsler - CC BY 2.0

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