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Nanbanzuke - Japanischer Brathering in Süß-Sauer-Marinade
Fisch Frittiert Sommergericht Süß-Sauer Eingelegt Essig Nanban 🌍 Asiatische Küche 🌍 Japanische Küche 🍽️ Vorspeise 🍽️ Beilage 🍽️ Hauptspeise

Nanbanzuke - Japanischer Brathering in Süß-Sauer-Marinade

Ein klassisches japanisches Gericht, bei dem knusprig frittierter Fisch direkt in einer aromatischen Marinade aus Dashi, Essig und Sojasauce eingelegt wird. Durch das Einlegen ('Zuke') zieht der Geschmack tief in den Fisch ein, während das bunte Gemüse knackig bleibt. Perfekt als erfrischende Vorspeise oder leichtes Hauptgericht, das warm oder kalt genossen werden kann.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Kleine Fische
    z.B. Stint, kleine Makrelen; oder Lachsfilet in Stücken
    400 g
  • 1 Stück
  • 1 Stück
  • 1 Stück
  • 🥄
    Rote Chilischote
    getrocknet oder frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Kartoffelstärke oder Speisestärke
    4 EL
  • 🥄
    Öl
    zum Frittieren
    500 ml
  • 🥄
    Dashi
    Fischsud
    200 ml
  • 100 ml
  • 4 EL
  • 3 EL
  • 🥄
    Mirin
    Reiswein
    2 EL
Nährstoffdaten 9/12 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

126 kcal
2,2 Eiweiß
0,6 Fett
22,3 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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Nanbanzuke bedeutet wörtlich 'Eingelegtes der südlichen Barbaren'. Der Begriff 'Nanban' bezog sich im 16. und 17. Jahrhundert auf portugiesische und spanische Händler, die dieses Gericht nach Japan brachten. Es ist die japanische Adaption des mediterranen Escabeche, bei dem gebratener Fisch durch Essig konserviert und aromatisiert wird.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 3 Std.
Gesamtzeit ca. 3 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung von Gemüse und Marinade

  1. 1

    Gemüse schneiden

    Schäle die Zwiebel und die Karotte. Schneide die Zwiebel in feine Ringe und die Karotte sowie die Paprika in sehr feine Streifen (Julienne). Entkerne die Chilischote und schneide sie in feine Ringe.

  2. 2

    Nanbanzu-Marinade ansetzen

    Vermische in einer breiten Auflaufform die Dashi-Brühe, Reisessig, Sojasauce, Zucker und Mirin. Rühre so lange, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Gib das geschnittene Gemüse direkt in diese Marinade.

Zubereitung des Fisches

  1. 3

    Fisch vorbereiten

    Tupfe den Fisch gründlich mit Küchenpapier trocken. Wenn du Filets verwendest, schneide diese in mundgerechte Stücke. Wende den Fisch anschließend rundherum in der Kartoffelstärke und klopfe überschüssiges Mehl leicht ab.

    • 💡 Eine dünne, gleichmäßige Stärkeschicht sorgt für die perfekte Knusprigkeit ohne zu viel Öl aufzusaugen.
  2. 4

    Fisch frittieren

    Erhitze das Öl in einer tiefen Pfanne auf ca. 170°C. Frittiere die Fischstücke portionsweise goldbraun und knusprig. Nimm sie heraus und lass sie kurz auf einem Gitter oder Küchenpapier abtropfen.

Fertigstellung

  1. 5

    Einlegen

    Gib den noch heißen, frisch frittierten Fisch sofort in die vorbereitete Marinade mit dem Gemüse. Achte darauf, dass der Fisch gut mit der Flüssigkeit bedeckt ist.

    • 💡 Die Hitze des Fisches hilft dabei, die Aromen der Marinade tief aufzunehmen und das Gemüse leicht zu garen.
  2. 6

    Ziehen lassen

    Lasse das Gericht für mindestens 30 Minuten, besser aber 2-3 Stunden im Kühlschrank ziehen. Nanbanzuke schmeckt am besten, wenn es gut durchgezogen ist.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - アジの南蛮漬け.jpg - Foto: Gomurafuji - CC BY-SA 3.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Sake_Nanbanzuke.jpg - Foto: takaokun - CC BY 2.0

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