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Mực Rang Muối – Knuspriger vietnamesischer Tintenfisch mit Salzkruste
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Mực Rang Muối – Knuspriger vietnamesischer Tintenfisch mit Salzkruste

Erleben Sie den Klassiker der vietnamesischen Küche: Zarte Tintenfischringe, umhüllt von einer federleichten, knusprigen Panade, veredelt mit einer aromatischen Salz-Pfeffer-Mischung und geröstetem Knoblauch. Ein perfektes Gericht zum Teilen, das Urlaubsfeeling auf den Teller zaubert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Tintenfisch
    Tintenfisch
    frisch; Mực; Calamari-Tuben
    500 g
  • Ei
    Ei
    2 Stück
  • 🥄
    Speisestärke
    Maisstärke; alternativ Tapiokamehl
    100 g
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    weiß; frisch gemahlen
    1 TL
  • 1 Prise
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    in feine Ringe geschnitten
    2 Stück
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in Ringe geschnitten
    2 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    daumengroß; gerieben
    1 Stück
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren
    500 ml
  • Limette
    Limette
    Spalten; zum Servieren
    nach BedarfStück
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1379 kcal
28,6 Eiweiß
129,5 Fett
23,9 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Mực Rang Muối ist mehr als nur 'frittierter Tintenfisch'. In Vietnam bezeichnet 'Rang Muối' eine spezielle Zubereitungsart, bei der Zutaten (oft Meeresfrüchte oder Geflügel) nach dem Frittieren in einer trockenen Mischung aus Salz und oft auch geröstetem Klebreispulver geschwenkt werden. Dies verleiht dem Gericht seine charakteristische, schneeweiße und umami-reiche Kruste.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Tintenfisch vorbereiten

    Waschen Sie die Tintenfischtuben gründlich und tupfen Sie sie trocken. Schneiden Sie die Tuben in etwa 1-2 cm breite Ringe. Ritzen Sie die Oberfläche der Ringe bei Bedarf leicht rautenförmig ein, damit die Panade besser haftet.

    • 💡 Für besonders zarten Tintenfisch können Sie ihn kurz in Milch oder Mineralwasser einlegen.
  2. 2

    Marinieren

    Vermengen Sie die Tintenfischringe in einer Schüssel mit dem Ingwer, einer Prise Salz und etwas Pfeffer. Lassen Sie dies für ca. 10 Minuten ziehen.

Panieren & Frittieren

  1. 3

    Panade herstellen

    Verquirlen Sie die Eier in einer tiefen Schale. Geben Sie die Maisstärke in eine separate Schüssel. Wenden Sie die marinierten Tintenfischringe zuerst im Ei und anschließend gründlich in der Stärke, bis sie rundherum trocken bedeckt sind. Klopfen Sie überschüssiges Mehl vorsichtig ab.

  2. 4

    Goldbraun ausbacken

    Erhitzen Sie das Öl im Wok auf ca. 170-180°C. Frittieren Sie die Tintenfischringe portionsweise für 2-3 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Heben Sie sie mit einer Schaumkelle heraus und lassen Sie sie auf Küchenpapier gut abtropfen.

Finish & Servieren

  1. 5

    Aromen anrösten

    Gießen Sie das Frittieröl bis auf ca. 1 EL ab. Erhitzen Sie den Wok erneut und braten Sie den Knoblauch, die Chilis und die Frühlingszwiebeln kurz scharf an, bis sie duften.

  2. 6

    Schwenken

    Geben Sie die frittierten Tintenfischringe zurück in den Wok. Bestreuen Sie alles mit der restlichen Salz-Pfeffer-Mischung und schwenken Sie den Wok kräftig durch, damit sich die Gewürze gleichmäßig verteilen. Servieren Sie das Gericht sofort heiß mit Limettenspalten.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Banhit.jpg - Foto: Badagnani (talk) - CC BY-SA 3.0

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