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Mieum – Der heilsame koreanische Reis-Drink

Ein seidiger, extrem bekömmlicher Reis-Extrakt, der in der koreanischen Küche traditionell als Stärkungsmittel für Kranke oder als erste Beikost für Babys geschätzt wird. Im Gegensatz zu klassischem Reisbrei (Juk) wird hier nur die nährstoffreiche, sämige Flüssigkeit genossen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rundkornreis
    oder Klebreis
    100 g
  • Wasser
    Wasser
    kalt
    1000 ml
  • Salz
    Salz
    hochwertiges Meersalz
    1 Prise
  • 🥄
    Helle Sojasauce
    Guk-Ganjang/Cheongjang; optional zum Abschmecken
    1 TL
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🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Koch Code Redaktion

Veröffentlicht: 17.02.2026

Aktualisiert: 17.02.2026

Importierte Schwierigkeit: einfach

Externe Bewertung: 4,8/5 (12)

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💡 Wusstest du schon?

Wusstest du schon? In der Joseon-Dynastie war Mieum ein fester Bestandteil der königlichen Krankenpflege. Es gilt als eines der schonendsten Gerichte überhaupt und wird in Korea oft als 'Trink-Brei' bezeichnet, da es den Magen nicht belastet und dennoch Energie spendet. Oft wird es mit Zutaten wie Ginseng oder Jujube (Sok-mieum) angereichert, um die vitalisierende Wirkung noch zu steigern.

Arbeitszeit ca. 130 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 175 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Reises

  1. 1

    Waschen und Einweichen

    Wasche den Reis gründlich unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar bleibt. Gib ihn anschließend in eine Schüssel, bedecke ihn reichlich mit frischem Wasser und lasse ihn für mindestens 2 Stunden quellen.

    • 💡 Für ein besonders feines Ergebnis kann der eingeweichte Reis vor dem Kochen grob zerstoßen werden, das ist aber kein Muss.
  2. 2

    Abgießen

    Gieße das Einweichwasser ab und lasse den Reis kurz in einem Sieb abtropfen.

Zubereitung

  1. 3

    Aufkochen

    Gib den abgetropften Reis zusammen mit den 1000 ml kaltem Wasser in einen Topf. Bringe alles bei starker Hitze zum Kochen.

    • 💡 Das Verhältnis von 1:10 (Reis zu Wasser) ist entscheidend für die richtige Konsistenz.
  2. 4

    Sanftes Köcheln

    Reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, sobald das Wasser kocht. Lasse den Reis für etwa 40-50 Minuten sanft simmern, bis die Körner vollständig zerfallen sind und die Flüssigkeit eine milchig-sämige Konsistenz angenommen hat. Rühre gelegentlich um, damit nichts ansetzt.

Fertigstellung

  1. 5

    Passieren

    Gieße die gekochte Reismischung vorsichtig durch ein feines Sieb in einen sauberen Topf oder eine Schüssel. Drücke dabei mit einem Löffelrücken sanft auf die Reiskörner, um die Stärke zu extrahieren, aber vermeide es, feste Bestandteile durchzudrücken. Wir wollen nur die angedickte Flüssigkeit.

  2. 6

    Servieren

    Erwärme das aufgefangene 'Mieum' bei Bedarf noch einmal kurz. Serviere es in kleinen Schalen und reiche Salz oder helle Sojasauce separat dazu, damit jeder nach eigenem Geschmack würzen kann.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Mieum.jpg - Foto: 꽃돌이맘 한결같은 마음 - CC BY 4.0

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