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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassisches Südstaaten Tomaten-Sandwich

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 vollständig (100%)

Toastbrot 136 kcal
Menge
2 Scheibe (≈50g)
🔗 Toastbrot,dunkel oder Mehrkorn Swiss

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Keine Ergebnisse

Tomate 17 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Tomate, rot, reif, gekocht, gesalzen CNF_Canada

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Mayonnaise 208 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Mayonnaise Swiss

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Salz 0 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Meersalz BLS

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Pfeffer 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Pfeffer schwarz, getrocknet BLS

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Gesamt (1 Portionen) 362 kcal ≈ 362 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.507 kJ 1.507 kJ
Energie (Kilokalorien) 362 kcal 362 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 118 g 118 g
Protein (Nx6,25) 6,0 g 6,0 g
Fett 25,0 g 25,0 g
Rohasche 0,31 g 0,31 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 27,7 g 27,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 4,3 g 4,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 4,2 µg 4,2 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 3,5 µg 3,5 µg
Retinol 2,7 µg 2,7 µg
Beta‑Carotin 11,0 µg 11,0 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 9,1 µg 9,1 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 14,3 mg 14,3 mg
Alpha‑Tocopherol 0,007 mg 0,007 mg
Beta-Tocopherol 0,000 mg 0,000 mg
Gamma-Tocopherol 0,03 mg 0,03 mg
Delta-Tocopherol 0,000 mg 0,000 mg
Vitamin K 0,84 µg 0,84 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,84 µg 0,84 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,10 mg 0,10 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,05 mg 0,05 mg
Niacin-Äquivalent 0,01 mg 0,01 mg
Niacin 0,41 mg 0,41 mg
Pantothensäure 0,32 mg 0,32 mg
Vitamin B6 0,84 µg 0,84 µg
Biotin 0,02 µg 0,02 µg
Folat-Äquivalent 13,3 µg 13,3 µg
Folat 0,07 µg 0,07 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,12 µg 0,12 µg
Vitamin C 22,8 mg 22,8 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 1,4 g 1,4 g
Natrium 529 mg 529 mg
Chlorid 832 mg 832 mg
Kalium 113 mg 113 mg
Calcium 26,3 mg 26,3 mg
Magnesium 41,0 mg 41,0 mg
Phosphor 96,9 mg 96,9 mg
Schwefel 0,44 mg 0,44 mg
Eisen 1,3 mg 1,3 mg
Zink 0,88 mg 0,88 mg
Iodid 0,13 µg 0,13 µg
Kupfer 2,3 µg 2,3 µg
Mangan 18,4 µg 18,4 µg
Fluorid 0,10 µg 0,10 µg
Chrom 0,24 µg 0,24 µg
Molybdän 0,17 µg 0,17 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,002 g 0,002 g
Glucose 0,001 g 0,001 g
Fructose 0,001 g 0,001 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 4,8 g 4,8 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 21,3 g 21,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,08 g 0,08 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,07 g 0,07 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,01 g 0,01 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 2,4 g 2,4 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,000 g 0,000 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,000 g 0,000 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 11,0 g 11,0 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,000 g 0,000 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 10,4 g 10,4 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,000 g 0,000 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 1,6 g 1,6 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,002 g 0,002 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 4,7 g 4,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 21,0 mg 21,0 mg
Stickstoff, gesamt 0,005 g 0,005 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 5 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.