Zum Hauptinhalt springen

🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassisches Britisches Cheese Sandwich

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/4 vollständig (100%)

Toastbrot 136 kcal
Menge
2 Scheibe (≈50g)
🔗 Toastbrot,dunkel oder Mehrkorn Swiss

Suche...

Keine Ergebnisse

Cheddar 155 kcal
Menge
2 Scheibe (≈40g)
🔗 Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Butter 37 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Butter mild gesäuert BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Pickle 2 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Mixed Pickles gesäuert, abgetropft BLS Auto 81%

Suche...

Keine Ergebnisse

Gesamt (1 Portionen) 330 kcal ≈ 330 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.379 kJ 1.379 kJ
Energie (Kilokalorien) 330 kcal 330 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 37,8 g 37,8 g
Protein (Nx6,25) 13,9 g 13,9 g
Fett 19,4 g 19,4 g
Alkohol (Ethanol) 0,001 g 0,001 g
Rohasche 1,6 g 1,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 23,3 g 23,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,7 g 2,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,58 g 0,58 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 206 µg 206 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 191 µg 191 µg
Retinol 176 µg 176 µg
Beta‑Carotin 180 µg 180 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 11,1 µg 11,1 µg
Vitamin D 0,21 µg 0,21 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,21 µg 0,21 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,003 µg 0,003 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,2 mg 1,2 mg
Alpha‑Tocopherol 0,53 mg 0,53 mg
Beta-Tocopherol 0,001 mg 0,001 mg
Gamma-Tocopherol 0,01 mg 0,01 mg
Delta-Tocopherol 0,000 mg 0,000 mg
Alpha-Tocotrienol 0,004 mg 0,004 mg
Vitamin K 10,1 µg 10,1 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 2,0 µg 2,0 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 8,3 µg 8,3 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,11 mg 0,11 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,20 mg 0,20 mg
Niacin-Äquivalent 2,2 mg 2,2 mg
Niacin 0,41 mg 0,41 mg
Pantothensäure 0,40 mg 0,40 mg
Vitamin B6 33,1 µg 33,1 µg
Biotin 1,2 µg 1,2 µg
Folat-Äquivalent 23,9 µg 23,9 µg
Folat 10,7 µg 10,7 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,42 µg 0,42 µg
Vitamin C 0,79 mg 0,79 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 1,3 g 1,3 g
Natrium 505 mg 505 mg
Chlorid 828 mg 828 mg
Kalium 136 mg 136 mg
Calcium 332 mg 332 mg
Magnesium 41,3 mg 41,3 mg
Phosphor 292 mg 292 mg
Schwefel 83,0 mg 83,0 mg
Eisen 1,4 mg 1,4 mg
Zink 2,5 mg 2,5 mg
Iodid 18,8 µg 18,8 µg
Kupfer 21,9 µg 21,9 µg
Mangan 22,1 µg 22,1 µg
Fluorid 59,6 µg 59,6 µg
Chrom 1,8 µg 1,8 µg
Molybdän 3,1 µg 3,1 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,04 g 0,04 g
Zitronensäure 0,003 g 0,003 g
Milchsäure 0,54 g 0,54 g
Äpfelsäure 0,003 g 0,003 g
Weinsäure 0,001 g 0,001 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Mannit 0,02 g 0,02 g
Sorbit 0,002 g 0,002 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,11 g 0,11 g
Glucose 0,05 g 0,05 g
Fructose 0,04 g 0,04 g
Galactose 0,02 g 0,02 g
Disaccharide, gesamt 0,34 g 0,34 g
Saccharose 0,25 g 0,25 g
Maltose 0,001 g 0,001 g
Lactose 0,09 g 0,09 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 2,5 g 2,5 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 20,7 g 20,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,08 g 0,08 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,05 g 0,05 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,03 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 10,6 g 10,6 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,62 g 0,62 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,30 g 0,30 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,16 g 0,16 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,34 g 0,34 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,51 g 0,51 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,9 g 1,9 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,04 g 0,04 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 4,8 g 4,8 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,03 g 0,03 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,7 g 1,7 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,005 g 0,005 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,002 g 0,002 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 4,8 g 4,8 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,42 g 0,42 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,03 g 0,03 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 3,4 g 3,4 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,002 g 0,002 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,4 g 1,4 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,12 g 0,12 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,22 g 0,22 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,002 g 0,002 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,27 g 0,27 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 1,0 g 1,0 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,001 g 0,001 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,005 g 0,005 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 43,1 mg 43,1 mg
Stickstoff, gesamt 1,5 g 1,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 4,5 g 4,5 g
Alanin 0,29 g 0,29 g
Arginin 0,34 g 0,34 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,71 g 0,71 g
Cystein 0,04 g 0,04 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 2,2 g 2,2 g
Glycin 0,19 g 0,19 g
Histidin 0,30 g 0,30 g
Isoleucin 0,50 g 0,50 g
Leucin 0,95 g 0,95 g
Lysin 0,81 g 0,81 g
Methionin 0,25 g 0,25 g
Phenylalanin 0,52 g 0,52 g
Prolin 1,0 g 1,0 g
Serin 0,53 g 0,53 g
Threonin 0,36 g 0,36 g
Tryptophan 0,13 g 0,13 g
Tyrosin 0,57 g 0,57 g
Valin 0,63 g 0,63 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 4 von 4 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.