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Kabuli Palaw (Traditionelles afghanisches Festtags-Reisgericht)
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Kabuli Palaw (Traditionelles afghanisches Festtags-Reisgericht)

Kabuli Palaw ist das prachtvolle Nationalgericht Afghanistans. Dieser aromatische Pilaw vereint zart geschmortes Lammfleisch mit edlem Basmati-Reis, der durch karamellisierten Zucker seine charakteristische goldbraune Farbe erhält. Gekrönt wird das Gericht mit einer süß-herben Garnitur aus glasierten Karottenstreifen, saftigen Rosinen und knackigen Pistazien.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammfleisch
    aus der Schulter oder Keule, in mundgerechte Stücke geschnitten
    800 g
  • 🥄
    langkörniger Basmati-Reis
    500 g
  • Karotte
    Karotte
    große
    3 Stück
  • 🥄
    Sultaninen oder dunkle Rosinen
    100 g
  • 🥄
    Mandelsplitter
    50 g
  • 🥄
    Pistazienkerne
    50 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • 3 EL
  • 🥄
    Kardamom
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Nelke
    gemahlen
    0.5 TL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    Cumin
    1 TL
  • 1 TL
  • 100 ml
  • Wasser
    Wasser
    für die Brühe
    700 ml
Nährstoffdaten 11/14 Zutaten (79%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

749 kcal
63,3 Eiweiß
44,7 Fett
21,2 KH

⚠️ Basierend auf 79% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Kabuli Palaw stammt ursprünglich aus den oberen Gesellschaftsschichten von Kabul und gilt heute als stolzes Symbol afghanischer Gastfreundschaft. Ein perfekt zubereiteter Palaw zeichnet sich dadurch aus, dass jedes Reiskorn einzeln bleibt und nicht verklebt – ein Maßstab, an dem in Afghanistan traditionell die Kochkunst gemessen wird.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis einweichen

    Wasche den Basmati-Reis mehrmals unter fließendem Wasser, bis dieses klar bleibt. Lasse den Reis anschließend für mindestens 30 Minuten in reichlich kaltem Wasser einweichen.

  2. 2

    Garnitur vorbereiten

    Schäle die Karotten und schneide sie in feine, ca. 4 cm lange Streifen (Julienne). Wasche die Rosinen gründlich ab und lasse sie abtropfen.

Fleischzubereitung & Brühe

  1. 1

    Fleisch scharf anbraten

    Erhitze die Hälfte des Öls in einem großen Topf. Brate die gewürfelten Zwiebeln darin glasig an. Gib das Lammfleisch hinzu und brate es rundherum kräftig braun an.

  2. 2

    Schmorprozess

    Gieße das Wasser auf, füge Salz hinzu und lasse das Fleisch bei mittlerer Hitze ca. 45-60 Minuten köcheln, bis es zart ist. Hebe das Fleisch mit einem Schaumlöffel heraus und stelle die Brühe beiseite.

  3. 3

    Karamell herstellen

    Erhitze 2 EL Zucker in einer kleinen Pfanne, bis er schmilzt und eine tiefbraune Farbe annimmt. Lösche vorsichtig mit einer Kelle der Fleischbrühe ab und rühre, bis sich das Karamell gelöst hat. Gieße diese Mischung zurück zur restlichen Brühe.

Garnitur karamellisieren

  1. 1

    Sautieren

    Erhitze das restliche Öl in einer Pfanne. Brate die Karottenstreifen mit dem restlichen Zucker an, bis sie weich und glänzend sind. Füge die Rosinen, Mandeln und Pistazien hinzu und brate alles für weitere 2 Minuten. Nimm die Pfanne vom Herd.

Vollendung (Dam-Pukht)

  1. 1

    Reis kochen

    Bringe die aromatisierte braune Brühe zum Kochen. Gib den abgetropften Reis sowie Kardamom, Nelken und Kreuzkümmel hinein. Koche den Reis, bis die Flüssigkeit fast vollständig absorbiert ist und sich kleine Löcher an der Oberfläche bilden.

  2. 2

    Dämpfen

    Lege das Fleisch zurück in den Topf auf den Reis. Verteile die Karotten-Rosinen-Mischung vorsichtig in einer Ecke über dem Reis. Umwickle den Topfdeckel mit einem sauberen Küchentuch, verschließe den Topf fest und lasse alles bei sehr geringer Hitze ca. 20-30 Minuten dämpfen.

  3. 3

    Anrichten

    Hebe zuerst die Garnitur und das Fleisch vorsichtig ab. Lockere den Reis mit einer Gabel auf und richte ihn auf einer großen Platte an. Platziere das Fleisch in der Mitte und verteile die bunte Karotten-Garnitur großzügig darüber.

📸 Cook Snaps 8

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Kufta Kebab – Foto: Executioner (CC BY-SA 3.0)

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Chopan Kebab (4310721741) – Foto: Afghanistan Matters from Bruns (CC BY 2.0)

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Bread of Afghanistan in 2010 – Foto: Christine A. Darius (U.S. arme (CC BY 2.0)

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Bendee – Foto: Executioner (CC BY-SA 3.0)

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Afghani lamb kebab – Foto: rochelle hartman from somewher (CC BY 2.0)

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Afghan roast chicken-2010 – Foto: Christine A. Darius (U.S. arme (CC BY 2.0)

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Afghan men feasting – Foto: Tech. Sgt. Brian Boisvert (PUBLIC DOMAIN)

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Afghan meat balls with rice and corn – Foto: Christine A. Darius (U.S. arme (CC BY 2.0)

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