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Isan-Bambussprossen-Salat scharf-sauer

Ein lebhaftes, scharf-saures Gericht aus Nordostthailand und Laos, das frische Bambussprossen mit geröstetem Reis, Zitronengras und Fischsauce verbindet. Perfekt zu warmem Klebreis und gegrilltem Hähnchen serviert – ein echter Geschmacksexplosion aus dem Isan.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Bambussprossen
    Bambussprossen
    frisch oder aus der Dose, abgetropft
    400 g
  • 🥄
    Fischsauce
    nativ, hochwertig
    2 EL
  • Limettensaft
    Limettensaft
    frisch gepresst
    3 EL
  • 🥄
    Trockenpaprika
    gemahlen, scharf
    1 TL
  • 🥄
    Gerösteter Reis
    selbst geröstet oder als Pulver
    2 TL
  • 🥄
    Zitronengras
    nur die weiße Basis, fein gehackt
    2 Stück
  • 🥄
    Yanang-Blätter
    oder Ersatz: Korianderblätter
    etwas
  • 🥄
    Polygonum odoratum
    frisch, fein gehackt
    etwas
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    2 Zehe
  • Zucker
    Zucker
    Palmsüße oder brauner Zucker
    1 TL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    Prise
  • 🥄
    Klebreis
    zum Servieren, warm
    200 g
  • 🥄
    Gegrilltes Hähnchen
    zum Servieren
    nach Bedarf
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Der Bambussprossen-Salat stammt aus der Isan-Region Nordostthailands und Laos, wo er oft neben Somtam verkauft wird. Der Name 'Sup nomai' wird oft fälschlich als 'Suppe' übersetzt – tatsächlich handelt es sich um einen scharf-sauren Salat ('sup' = Lao für Salat). Traditionell wird er mit Klebreis und gegrilltem Hähnchen gegessen und gilt als Kultgericht der ländlichen Küche.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Bambussprossen in dünne Streifen schneiden. Zitronengras, Knoblauch, Yanang- und Polygonum-Blätter fein hacken.

  2. 2

    In einer Schüssel Fischsauce, Limettensaft, Zucker und Salz verrühren, bis der Zucker gelöst ist.

  3. 3

    Trockenpaprika und gerösteten Reis unterrühren – das gibt dem Salat seine charakteristische Nussnote und Textur.

  4. 4

    Alle gehackten Kräuter und Bambussprossen unterheben und vorsichtig mischen, ohne zu zerdrücken.

  5. 5

    Mindestens 15 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

  6. 6

    Mit warmem Klebreis und gegrilltem Hähnchen servieren – traditionell mit den Händen essen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Stir fried morning glory at Kualao Restaurant – Foto: Mx. Granger (CC0)

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