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Mansaf (Traditionelles jordanisches Lammgericht)
Lamm Festmahl Jameed Mansaf Jordanien Gastfreundschaft 🌍 Arabisch 🌍 Jordanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Festessen

Mansaf (Traditionelles jordanisches Lammgericht)

Mansaf ist das Nationalgericht Jordaniens und ein Symbol für arabische Gastfreundschaft. Zartes Lammfleisch wird in einer einzigartigen Sauce aus fermentiertem Ziegenmilch-Joghurt (Jameed) geschmort und auf einem Bett aus aromatischem gelbem Reis und hauchdünnem Markook-Brot serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammfleisch
    vorzugsweise Keule oder Schulter, in große Stücke geschnitten
    2 kg
  • 🥄
    Jameed
    getrockneter, fermentierter Ziegenmilch-Joghurt
    500 g
  • 🥄
    Langkornreis
    z. B. Basmati
    750 g
  • 🥄
    Markook-Brot
    oder sehr dünnes Fladenbrot/Shrak
    3 Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    1 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    große; grob gewürfelt
    2 Stück
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    3 Stück
  • 🥄
    Pimentkorn
    5 Stück
  • 🥄
    Zimt
    1 TL
  • 50 g
  • Mandel
    Mandel
    geschält, halbiert
    50 g
  • 3 EL
  • Petersilie
    Petersilie
    frisch; zum Garnieren
Nährstoffdaten 11/14 Zutaten (79%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

937 kcal
107,2 Eiweiß
37,2 Fett
44,4 KH

⚠️ Basierend auf 79% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Mansaf hat seine Wurzeln in der beduinischen Kultur und war ursprünglich ein Gericht, das den Zusammenhalt und die Versöhnung zwischen Stämmen symbolisierte. Der Name leitet sich vom Begriff für 'großes Tablett' ab, von dem traditionell gemeinsam mit der rechten Hand gegessen wird. Heute ist es das unumstrittene Nationalgericht Jordaniens und wird zu allen wichtigen Anlässen wie Hochzeiten oder Staatsbesuchen gereicht.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 2 Std. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 3 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Fleischzubereitung

  1. 1

    Fleisch ansetzen

    Lege die Lammfleischstücke in einen großen Topf und bedecke sie vollständig mit Wasser. Bringe das Ganze zum Kochen und schöpfe den entstehenden Schaum gründlich ab.

  2. 2

    Aromatisieren

    Gib die Zwiebeln, Lorbeerblätter, Pimentkörner, Zimt und etwas Salz hinzu. Lasse das Fleisch bei mittlerer Hitze ca. 90 Minuten köcheln, bis es fast gar ist.

Jameed-Sauce & Schmoren

  1. 1

    Jameed vorbereiten

    Zerbröckle den Jameed und weiche ihn in warmem Wasser ein, bis er weich ist. Mixe ihn anschließend glatt (oder streiche ihn durch ein Sieb), bis eine cremige Joghurtsauce entsteht.

  2. 2

    Sauce vollenden

    Gieße die Jameed-Mischung zum Fleisch in den Topf. Lasse alles gemeinsam für weitere 30-45 Minuten sanft köcheln, bis das Fleisch butterweich ist und die Sauce eine sämige Konsistenz hat.

Beilagen & Garnitur

  1. 1

    Gelben Reis kochen

    Wasche den Reis gründlich. Erhitze etwas Ghee in einem Topf, dünste den Reis kurz an und füge Kurkuma sowie Salz hinzu. Gieße mit Wasser (oder etwas Fleischbrühe) auf und gare den Reis, bis er locker und gelb ist.

  2. 2

    Nüsse rösten

    Erhitze das restliche Ghee in einer kleinen Pfanne und röste die Mandeln und Pinienkerne darin goldbraun an. Stelle sie beiseite.

Anrichten

  1. 1

    Brot auslegen

    Lege ein großes Serviertablett mit dem Markook-Brot aus. Träufle ein paar Schöpfkellen der warmen Jameed-Sauce darüber, damit das Brot weich wird.

  2. 2

    Schichten

    Verteile den gelben Reis gleichmäßig auf dem Brot. Platziere die zarten Fleischstücke obenauf.

  3. 3

    Vollenden

    Bestreue das Gericht großzügig mit den gerösteten Nüssen und etwas gehackter Petersilie. Serviere die restliche Sauce in einer separaten Schüssel zum Übergießen.

📸 Cook Snaps 7

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Freekeh with roasted vegetables – Foto: Kristen Taylor (CC BY 2.0)

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Fatayer – Foto: Joe Foodie (CC BY 2.0)

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Dakkous – Foto: Miansari66 (CC0)

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Chicken Mandi Rice مندي دجاج – Foto: Miansari66 (CC0)

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Arika, a Saudi dish – Foto: sayom (CC0)

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Varieties of Arabic salad – Foto: Compiled by User:Canbel. (PUBLIC DOMAIN)

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Sausage Samossa Cold Appetizer Arabic Appetizer – Foto: timesofarabia (CC0)

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