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Arabische Tahina Sesampaste

Eine feine, nussige Paste aus gerösteten Sesamkörnern und Öl. Unverzichtbar für Hummus, Baba Ganoush oder als Basis für cremige Dressings.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Tahina, abgeleitet vom arabischen Wort für 'mahlen', ist ein Grundnahrungsmittel im Nahen Osten. Die Paste aus fein gemahlenem Sesam ist reich an Calcium und Vitaminen und bildet die Basis für viele Klassiker wie Hummus oder Halva.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Den geschälten Sesam in einer großen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren goldgelb rösten, bis er duftet. Vorsicht, er verbrennt schnell.

  2. 2

    Die gerösteten Körner auf einen flachen Teller geben und vollständig abkühlen lassen.

  3. 3

    Den abgekühlten Sesam in einen Hochleistungsmixer geben und zunächst auf kleiner Stufe zu einer krümeligen Masse mahlen.

  4. 4

    Das Pflanzenöl und eine Prise Salz hinzufügen.

  5. 5

    Auf hoher Stufe weiter mixen, bis eine glatte, dünnflüssige Paste entsteht. Zwischendurch die Masse ggf. von den Rändern nach unten schieben.

  6. 6

    Die fertige Tahina in ein sauberes Schraubglas füllen und im Kühlschrank aufbewahren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Tahini – Foto: Chubbychef (CC BY-SA 4.0)

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