Zum Hauptinhalt springen

🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassischer Cheese Toastie (Überbackener Käsetoast)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/5 vollständig (80%)

Toastbrot 136 kcal
Menge
2 Scheiben (≈50g)
🔗 Toastbrot,dunkel oder Mehrkorn Swiss

Suche...

Keine Ergebnisse

Cheddar 232 kcal
Menge
60 g
🔗 Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Butter 149 kcal
Menge
20 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Salz 0 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Meersalz BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Optional: 1 TL Dijonsenf für die Innenseite –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

Suche...

Keine Ergebnisse

Gesamt (1 Portionen) 517 kcal ≈ 517 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 2.151 kJ 2.151 kJ
Energie (Kilokalorien) 518 kcal 518 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 43,3 g 43,3 g
Protein (Nx6,25) 18,6 g 18,6 g
Fett 38,1 g 38,1 g
Rohasche 2,8 g 2,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 23,0 g 23,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,6 g 2,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,82 g 0,82 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 404 µg 404 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 384 µg 384 µg
Retinol 364 µg 364 µg
Beta‑Carotin 241 µg 241 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 2,6 µg 2,6 µg
Vitamin D 0,35 µg 0,35 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,34 µg 0,34 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,01 µg 0,01 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,7 mg 1,7 mg
Alpha‑Tocopherol 1,0 mg 1,0 mg
Gamma-Tocopherol 0,010 mg 0,010 mg
Vitamin K 17,2 µg 17,2 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 2,8 µg 2,8 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 14,7 µg 14,7 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,12 mg 0,12 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,29 mg 0,29 mg
Niacin-Äquivalent 3,3 mg 3,3 mg
Niacin 0,43 mg 0,43 mg
Pantothensäure 0,47 mg 0,47 mg
Vitamin B6 47,9 µg 47,9 µg
Biotin 1,8 µg 1,8 µg
Folat-Äquivalent 28,9 µg 28,9 µg
Folat 15,6 µg 15,6 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,66 µg 0,66 µg
Vitamin C 0,57 mg 0,57 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 1,8 g 1,8 g
Natrium 715 mg 715 mg
Chlorid 1.157 mg 1.157 mg
Kalium 149 mg 149 mg
Calcium 495 mg 495 mg
Magnesium 47,0 mg 47,0 mg
Phosphor 394 mg 394 mg
Schwefel 125 mg 125 mg
Eisen 1,5 mg 1,5 mg
Zink 3,4 mg 3,4 mg
Iodid 31,1 µg 31,1 µg
Kupfer 31,5 µg 31,5 µg
Mangan 26,5 µg 26,5 µg
Fluorid 98,2 µg 98,2 µg
Chrom 3,3 µg 3,3 µg
Molybdän 4,6 µg 4,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,006 g 0,006 g
Milchsäure 0,81 g 0,81 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,04 g 0,04 g
Galactose 0,04 g 0,04 g
Disaccharide, gesamt 0,20 g 0,20 g
Lactose 0,20 g 0,20 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 2,2 g 2,2 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 20,7 g 20,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 22,4 g 22,4 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 1,4 g 1,4 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,69 g 0,69 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,38 g 0,38 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,79 g 0,79 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 1,1 g 1,1 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 3,9 g 3,9 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,16 g 0,16 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 10,2 g 10,2 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,12 g 0,12 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 3,4 g 3,4 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,004 g 0,004 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 9,0 g 9,0 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,84 g 0,84 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,12 g 0,12 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 7,0 g 7,0 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,008 g 0,008 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,8 g 1,8 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,21 g 0,21 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,30 g 0,30 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,01 g 0,01 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,002 g 0,002 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,59 g 0,59 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 1,3 g 1,3 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,004 g 0,004 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,004 g 0,004 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,01 g 0,01 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 91,2 mg 91,2 mg
Stickstoff, gesamt 2,2 g 2,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 6,7 g 6,7 g
Alanin 0,43 g 0,43 g
Arginin 0,52 g 0,52 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 1,1 g 1,1 g
Cystein 0,07 g 0,07 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 3,3 g 3,3 g
Glycin 0,28 g 0,28 g
Histidin 0,45 g 0,45 g
Isoleucin 0,75 g 0,75 g
Leucin 1,4 g 1,4 g
Lysin 1,2 g 1,2 g
Methionin 0,38 g 0,38 g
Phenylalanin 0,79 g 0,79 g
Prolin 1,6 g 1,6 g
Serin 0,81 g 0,81 g
Threonin 0,55 g 0,55 g
Tryptophan 0,19 g 0,19 g
Tyrosin 0,85 g 0,85 g
Valin 0,94 g 0,94 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 4 von 5 Zutaten (80%) haben vollständige Nährwertdaten. 4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.