Zum Hauptinhalt springen

🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Russisches Himbeer-Warenje klassisch

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 2/2 vollständig (100%)

Himbeere 450 kcal
Menge
1 kg
🔗 Himbeere gedünstet BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Zucker 4.000 kcal
Menge
1 kg
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Gesamt (4 Portionen) 4.450 kcal ≈ 1.113 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 4.725 kJ 18.900 kJ
Energie (Kilokalorien) 1.113 kcal 4.450 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 214 g 854 g
Protein (Nx6,25) 2,8 g 11,0 g
Fett 0,80 g 3,2 g
Rohasche 1,1 g 4,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 264 g 1.054 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 12,3 g 49,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 5,6 g 22,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 7,5 µg 30,0 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 5,0 µg 20,0 µg
Beta‑Carotin 17,0 µg 68,0 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 65,0 µg 260 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 2,1 mg 8,3 mg
Alpha‑Tocopherol 2,1 mg 8,3 mg
Beta-Tocopherol 0,35 mg 1,4 mg
Gamma-Tocopherol 3,4 mg 13,5 mg
Delta-Tocopherol 3,3 mg 13,0 mg
Vitamin K 23,8 µg 95,0 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 23,8 µg 95,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,03 mg 0,10 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,03 mg 0,10 mg
Niacin-Äquivalent 1,5 mg 6,0 mg
Niacin 1,0 mg 4,0 mg
Pantothensäure 1,6 mg 6,3 mg
Vitamin B6 200 µg 800 µg
Biotin 3,8 µg 15,0 µg
Folat-Äquivalent 55,0 µg 220 µg
Folat 55,0 µg 220 µg
Vitamin C 45,0 mg 180 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,03 g 0,10 g
Natrium 13,8 mg 55,0 mg
Chlorid 35,0 mg 140 mg
Kalium 436 mg 1.742 mg
Calcium 34,0 mg 136 mg
Magnesium 47,5 mg 190 mg
Phosphor 73,3 mg 293 mg
Eisen 1,9 mg 7,7 mg
Zink 0,80 mg 3,2 mg
Iodid 9,8 µg 39,0 µg
Kupfer 175 µg 700 µg
Mangan 1.175 µg 4.700 µg
Fluorid 42,5 µg 170 µg
Chrom 10,0 µg 40,0 µg
Molybdän 20,1 µg 80,4 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 4,5 g 18,1 g
Äpfelsäure 1,1 g 4,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 13,3 g 53,0 g
Glucose 6,8 g 27,0 g
Fructose 6,5 g 26,0 g
Galactose 0,03 g 0,10 g
Disaccharide, gesamt 250 g 1.001 g
Saccharose 250 g 1.000 g
Maltose 0,13 g 0,50 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 264 g 1.054 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 12,3 g 49,0 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 9,8 g 39,0 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 2,8 g 11,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,03 g 0,10 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,03 g 0,10 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,08 g 0,30 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,08 g 0,30 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,53 g 2,1 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,18 g 0,70 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,18 g 0,70 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,35 g 1,4 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,35 g 1,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,25 g 1,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,78 g 3,1 g
Alanin 0,23 g 0,90 g
Arginin 0,15 g 0,60 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,33 g 1,3 g
Cystein 0,03 g 0,10 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,45 g 1,8 g
Glycin 0,13 g 0,50 g
Histidin 0,05 g 0,20 g
Isoleucin 0,08 g 0,30 g
Leucin 0,15 g 0,60 g
Lysin 0,15 g 0,60 g
Phenylalanin 0,10 g 0,40 g
Prolin 0,10 g 0,40 g
Serin 0,18 g 0,70 g
Threonin 0,10 g 0,40 g
Tryptophan 0,03 g 0,10 g
Tyrosin 0,08 g 0,30 g
Valin 0,13 g 0,50 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 2 von 2 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten. 2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.