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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Lulada – Der erfrischende Lulo-Cocktail aus Kolumbien

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 2/7 vollständig (29%)

reife Lulo-Früchte –
Menge
6 Stück
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Zucker 240 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Limette 56 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Limette roh BLS

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Eiswasser –
Menge
500 ml
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Crushed Ice –
Menge
1 Tasse
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Optional: Kondensmilch zum Garnieren –
Menge
–
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Optional: 4 cl Aguardiente –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (4 Portionen) 296 kcal ≈ 74 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 316 kJ 1.262 kJ
Energie (Kilokalorien) 74 kcal 296 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 45,0 g 180 g
Protein (Nx6,25) 0,25 g 1,0 g
Fett 0,10 g 0,40 g
Alkohol (Ethanol) 0,01 g 0,04 g
Rohasche 0,10 g 0,41 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 16,0 g 63,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,65 g 2,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 2,4 g 9,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 1,0 µg 4,0 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 0,50 µg 2,0 µg
Beta‑Carotin 5,0 µg 20,0 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 4,0 µg 16,0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,36 mg 1,5 mg
Alpha‑Tocopherol 0,36 mg 1,5 mg
Vitamin K 0,10 µg 0,40 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,10 µg 0,40 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,01 mg 0,06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,01 mg 0,04 mg
Niacin-Äquivalent 0,13 mg 0,51 mg
Niacin 0,09 mg 0,34 mg
Pantothensäure 0,14 mg 0,54 mg
Vitamin B6 30,0 µg 120 µg
Biotin 0,50 µg 2,0 µg
Folat-Äquivalent 3,2 µg 12,6 µg
Folat 3,2 µg 12,6 µg
Vitamin C 21,8 mg 87,0 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,007 g 0,03 g
Natrium 1,9 mg 7,4 mg
Chlorid 2,6 mg 10,2 mg
Kalium 67,8 mg 271 mg
Calcium 6,6 mg 26,4 mg
Magnesium 3,4 mg 13,4 mg
Phosphor 5,5 mg 22,2 mg
Eisen 0,09 mg 0,38 mg
Zink 0,04 mg 0,16 mg
Iodid 0,80 µg 3,2 µg
Kupfer 23,6 µg 94,4 µg
Mangan 19,2 µg 76,6 µg
Fluorid 5,0 µg 20,0 µg
Chrom 0,50 µg 2,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 2,3 g 9,2 g
Äpfelsäure 0,10 g 0,40 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,80 g 3,2 g
Glucose 0,40 g 1,6 g
Fructose 0,40 g 1,6 g
Disaccharide, gesamt 15,2 g 60,6 g
Saccharose 15,2 g 60,6 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 16,0 g 63,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,43 g 1,7 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,22 g 0,86 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,05 g 0,20 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,05 g 0,20 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,05 g 0,20 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,04 g 0,16 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,03 g 0,10 g
Alanin 0,005 g 0,02 g
Arginin 0,02 g 0,08 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,04 g 0,14 g
Cystein 0,005 g 0,02 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,005 g 0,02 g
Glycin 0,005 g 0,02 g
Histidin 0,005 g 0,02 g
Isoleucin 0,005 g 0,02 g
Leucin 0,005 g 0,02 g
Lysin 0,005 g 0,02 g
Methionin 0,005 g 0,02 g
Phenylalanin 0,005 g 0,02 g
Prolin 0,01 g 0,04 g
Serin 0,005 g 0,02 g
Threonin 0,005 g 0,02 g
Tryptophan 0,005 g 0,02 g
Tyrosin 0,005 g 0,02 g
Valin 0,005 g 0,02 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 2 von 7 Zutaten (29%) haben vollständige Nährwertdaten. 2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.