🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Lontong Sayur – Indonesische Reiskuchen in pikanter Kokos-Gemüsesuppe

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

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Zutat	Menge	Datenbankverknüpfung	kcal
Lontong	4 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Chayote	2 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Schlangenbohnen, in 3 cm Stücke geschnitten	100 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tofu, gewürfelt und frittiert	200 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tempeh, gewürfelt und frittiert	200 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Eier, hartgekocht und halbiert	4 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kokosmilch	1 l	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gemüsebrühe oder Wasser	500 ml	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Stängel Zitronengras, geklopft	2	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Galgant, in Scheiben oder geklopft	3 cm	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Lorbeerblätter	2 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kaffir-Limettenblätter	3 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Palmzucker	1 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Salz	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Schalotten	50 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Knoblauch	3 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Rote Chilischoten	3 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kurkuma, frisch	3 cm	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Garnelenpaste	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kemiri-Nüsse	4 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Krupuk	1 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Röstzwiebeln zum Bestreuen	2 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Sambal Oelek	1 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gesamt (4 Portionen)			0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

Lontong –

Menge

4 Stück

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Chayote –

Menge

2 Stück

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Schlangenbohnen, in 3 cm Stücke geschnitten –

Menge

100 g

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Tofu, gewürfelt und frittiert –

Menge

200 g

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Tempeh, gewürfelt und frittiert –

Menge

200 g

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Eier, hartgekocht und halbiert –

Menge

4 Stück

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Kokosmilch –

Menge

1 l

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Gemüsebrühe oder Wasser –

Menge

500 ml

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Stängel Zitronengras, geklopft –

Menge

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Galgant, in Scheiben oder geklopft –

Menge

3 cm

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Lorbeerblätter –

Menge

2 Stück

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Kaffir-Limettenblätter –

Menge

3 Stück

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Palmzucker –

Menge

1 EL

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Salz –

Menge

1 TL

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Schalotten –

Menge

50 g

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Knoblauch –

Menge

3 Stück

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Rote Chilischoten –

Menge

3 Stück

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Kurkuma, frisch –

Menge

3 cm

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Garnelenpaste –

Menge

1 TL

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Kemiri-Nüsse –

Menge

4 Stück

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Krupuk –

Menge

1 Stück

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Röstzwiebeln zum Bestreuen –

Menge

2 EL

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Sambal Oelek –

Menge

1 EL

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Gesamt (4 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 23 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.

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📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/23 verknüpft (0%)

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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