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Laba Knoblauch – Jade-Grüner Eingelegter Knoblauch
Fermentiert Vegan Knoblauch Healthy Food Chinesisches Neujahr Probiotisch Einlegen Laba Fest 🌍 Asiatische Küche 🌍 Chinesische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Saucen & Dips

Laba Knoblauch – Jade-Grüner Eingelegter Knoblauch

Ein faszinierender Klassiker der nordchinesischen Küche: Knackige Knoblauchzehen, die durch Einlegen in Reisessig eine leuchtend smaragdgrüne Farbe annehmen. Sauer, leicht scharf und die perfekte Begleitung zu deftigen Dumplings oder fettigen Fleischgerichten. Traditionell wird er am Laba-Fest angesetzt, um pünktlich zum chinesischen Neujahr serviert zu werden.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Violetter Knoblauch
    für das authentischste Ergebnis
    500 g
  • Reisessig
    Reisessig
    dunkler Zhenjiang-Essig oder heller Reisessig
    500 ml
  • Zucker
    Zucker
    optional, für eine mildere Note
    1 EL
  • Salz
    Salz
    optional
    1 TL
Nährstoffdaten 3/4 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

290 kcal
1,0 Eiweiß
0,0 Fett
52,0 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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💡 Wusstest du schon?

Der Name 'Laba' bezieht sich auf das Laba-Fest, das am 8. Tag des 12. Mondmonats gefeiert wird. Interessanterweise sind im Chinesischen die Wörter für 'Knoblauch' und 'rechnen' (im Sinne von Abrechnen) Homonyme. Früher nutzten Geschäftsleute dies geschickt: Sie schickten Schuldnern zu diesem Datum eingelegten Knoblauch als diskrete, aber unmissverständliche Aufforderung, ihre Schulden vor dem neuen Jahr zu begleichen.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Knoblauch vorbereiten

    Schäle die Knoblauchzehen vorsichtig, ohne die Oberfläche zu beschädigen. Entferne den harten Wurzelansatz mit einem Messer.

    • 💡 Verwende am besten festen, violetten Knoblauch, da dieser oft intensiver im Geschmack ist und besser grün wird.
  2. 2

    Reinigen und Trocknen

    Wasche die geschälten Zehen kurz ab und tupfe sie mit Küchenpapier vollständig trocken. Es darf kein Wasser mehr an den Zehen sein, um Schimmelbildung zu vermeiden.

Einlegen & Fermentieren

  1. 3

    Abfüllen

    Gib die trockenen Knoblauchzehen in ein sauberes, sterilisertes Einmachglas. Fülle das Glas nicht bis zum absoluten Rand, sondern lasse etwas Luft.

  2. 4

    Aufgießen

    Übergieße den Knoblauch mit dem Reisessig, bis alle Zehen vollständig bedeckt sind. Wenn du es etwas milder magst, löse vorher den Zucker und das Salz im Essig auf.

  3. 5

    Reifeprozess

    Verschließe das Glas luftdicht. Stelle es an einen kühlen Ort (ideal sind tagsüber warme und nachts kalte Temperaturen, aber nicht gefroren). Warte ca. 20 Tage (traditionell bis zum Neujahrsfest), bis sich der Knoblauch smaragdgrün verfärbt hat.

    • 💡 Die grüne Farbe ist völlig natürlich und entsteht durch eine enzymatische Reaktion zwischen dem Schwefel im Knoblauch und der Säure des Essigs.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Laba_Garlic.jpg - Foto: Yupeng Wu from sydney, Australia - CC BY-SA 2.0

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@kochcode-team

Importbild - Laba_garlic_in_vinegar_jars_(20210115132659).jpg - Foto: N509FZ - CC BY-SA 4.0

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