Kong-guksu: Koreanische kalte Sojabohnen-Nudelsuppe
Ein erfrischendes Sommergericht aus Korea: Seidige, nussige Sojamilch-Brühe, serviert mit kühlen Weizennudeln und knackiger Gurke. Diese traditionelle Speise ist von Natur aus vegan, reich an pflanzlichem Protein und die perfekte Abkühlung an heißen Tagen.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
-
200 g🥄getrocknete weiße SojabohnenBaek-tae
-
200 g🥄Somyeondünne Weizennudeln; oder Kalguksu-Nudeln
-
1 EL🥄geröstete Pinienkerne, Walnüsse oder Erdnüsseoptional für extra Cremigkeit
-
800 ml🥄kaltes Wasseroder nach Bedarf für die gewünschte Konsistenz
-
1 TL
Salzplus mehr zum Abschmecken bei Tisch - 0.5
-
1🥄Tomate oder Wassermelonenstückals Garnitur
-
1 EL🥄schwarzer Sesamgeröstet
-
Eiswürfelzum Servieren
🧮 Nährwerte pro Portion
Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (0%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.
Vollständige Analyse🧻 Verbrauchsmaterial
Hast du alles?
Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen
🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Wikipedia Editors
Veröffentlicht: 01.01.2024
Aktualisiert: 16.02.2026
Importierte Schwierigkeit: normal
💡 Wusstest du schon?
Wusstest du schon? Kong-guksu hat seine Wurzeln tief in der koreanischen Geschichte und wird bereits in Kochbüchern der späten Joseon-Dynastie im 19. Jahrhundert erwähnt. Ursprünglich war es ein Gericht für die einfachen Leute, um im heißen Sommer Proteine aufzunehmen, heute ist es eine beliebte Delikatesse in ganz Korea, sobald die Temperaturen steigen.
Zubereitung
Vorbereitung der Sojabohnen
-
1
Einweichen
Wasche die getrockneten Sojabohnen gründlich und sortiere beschädigte Bohnen aus. Gib sie in eine große Schüssel, bedecke sie mit reichlich Wasser und lasse sie über Nacht (oder mindestens 5-6 Stunden) quellen, bis sie sich verdoppelt haben.
- 💡 Die Bohnen sollten prall und glatt sein, bevor du sie weiterverarbeitest.
-
2
Kochen
Gieße das Einweichwasser ab. Gib die Bohnen in einen Topf und bedecke sie mit frischem Wasser. Bringe alles zum Kochen und lasse es bei mittlerer Hitze ca. 15 bis 20 Minuten köcheln. Koche sie nicht zu lange, sonst entwickeln sie einen unangenehmen 'Meju'-Geruch (fermentiert).
- 💡 Koche die Bohnen mit offenem Deckel, damit flüchtige Stoffe entweichen können und der Geschmack rein bleibt. Sie sind fertig, wenn sie gar, aber noch bissfest ('al dente') sind.
-
3
Abschrecken & Schälen
Gieße die gekochten Bohnen sofort in ein Sieb ab und schrecke sie unter fließendem kaltem Wasser ab. Reibe die Bohnen im Wasserbad kräftig zwischen den Handflächen, um die transparenten Häutchen zu lösen. Entferne die schwimmenden Häutchen so gut wie möglich – das sorgt für eine feinere, weißere Suppe.
Zubereitung der Sojasuppe (Kong-guk)
-
4
Mixen
Gib die geschälten Sojabohnen zusammen mit den Nüssen (Pinienkerne/Erdnüsse) und dem kalten Wasser in einen Mixer. Püriere alles auf höchster Stufe so lange, bis eine absolut glatte, cremige Flüssigkeit entsteht. Füge nach Bedarf mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz (wie dicke Sahne) zu erreichen.
- 💡 Für eine besonders feine Textur kannst du die Flüssigkeit anschließend noch durch ein feines Sieb oder ein Passiertuch gießen.
-
5
Kühlen
Stelle die fertige Sojasuppe bis zum Servieren in den Kühlschrank. Sie sollte eiskalt sein.
Nudeln & Anrichten
-
6
Nudeln kochen
Koche die Somyeon-Nudeln in reichlich ungesalzenem Wasser nach Packungsanweisung (meist 3-4 Minuten) bissfest. Achte darauf, dass sie nicht verkochen.
-
7
Nudeln abschrecken
Gieße die Nudeln ab und wasche sie sofort gründlich in Eiswasser. Reibe die Nudeln dabei mit den Händen, um überschüssige Stärke zu entfernen. Das macht sie elastisch und verhindert das Verkleben.
-
8
Servieren
Portioniere die Nudeln in Schalen. Gieße die kalte Sojasuppe großzügig darüber. Garniere das Gericht mit feinen Gurkenstreifen, einer Tomatenscheibe und geröstetem Sesam. Gib nach Belieben Eiswürfel hinzu. Wichtig: Salze die Suppe erst direkt bei Tisch nach eigenem Geschmack, da sie sonst wässrig werden kann.
- 💡 In einigen Regionen Koreas (z.B. Jeolla) wird statt Salz auch etwas Zucker hinzugefügt.
📸 Cook Snaps 1
@kochcode-import
Wikipedia-Bild - Korean_noodles-Kongguksu-01.jpg - Foto: egg (Hong, Yun Seon) - CC BY 2.0
📸 @
/
Deinen Cook Snap teilen
Bildeditor wird geladen...
Original: MB → Komprimiert: KB ✓
Bildausschnitt wählen
Feedback (0)
Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.
Jetzt EinloggenNoch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!
Diskussion
Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen
❓ Fragen & Antworten
Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.
Jetzt EinloggenNoch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!
🔗
· Zutatendatenbank-Verknüpfung
📷 Bild-Zuordnung ändern
Keine Ergebnisse gefunden
⚖️
⚖️
↑ Bitte Gewicht eingeben, um bestätigen zu können
Alternativen:
Keine Ergebnisse
🔢 Nährwert-Zuordnung ändern
⚖️
Keine Ergebnisse gefunden
✅ Zuordnung gespeichert!