Zum Hauptinhalt springen

🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassisches Englisches Sandwich

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/7 vollständig (86%)

Sandwich-Toastbrot –
Menge
8 Scheibe
⚠ nicht verknüpft

Suche...

Keine Ergebnisse

Butter 374 kcal
Menge
50 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Rinderbraten 344 kcal
Menge
200 g
🔗 Rinderbraten, Keule (Semerrolle), ohne Knochen, mager, gebraten CNF_Canada

Suche...

Keine Ergebnisse

Senf 11 kcal
Menge
2 TL (≈10g)
🔗 Senf mittelscharf BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Kopfsalat 72 kcal
Menge
4 Stück (≈400g)
🔗 Kopfsalat roh BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Salz 0 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Meersalz BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Pfeffer 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Pfeffer schwarz, getrocknet BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Gesamt (4 Portionen) 802 kcal ≈ 201 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 832 kJ 3.328 kJ
Energie (Kilokalorien) 200 kcal 802 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 131 g 523 g
Protein (Nx6,25) 18,4 g 73,6 g
Fett 12,1 g 48,5 g
Rohasche 1,3 g 5,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 1,9 g 7,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 1,5 g 6,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,25 g 1,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 473 µg 1.892 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 286 µg 1.144 µg
Retinol 100,0 µg 400 µg
Beta‑Carotin 2.041 µg 8.164 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 389 µg 1.556 µg
Vitamin D 0,03 µg 0,13 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,02 µg 0,10 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,008 µg 0,03 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,66 mg 2,6 mg
Alpha‑Tocopherol 0,51 mg 2,0 mg
Beta-Tocopherol 0 mg 0,000 mg
Gamma-Tocopherol 0,54 mg 2,2 mg
Delta-Tocopherol 0,003 mg 0,01 mg
Vitamin K 120 µg 478 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 117 µg 469 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 2,3 µg 9,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,05 mg 0,19 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,05 mg 0,19 mg
Niacin-Äquivalent 0,57 mg 2,3 mg
Niacin 0,36 mg 1,4 mg
Pantothensäure 0,12 mg 0,48 mg
Vitamin B6 58,4 µg 233 µg
Biotin 2,1 µg 8,2 µg
Folat-Äquivalent 69,3 µg 277 µg
Folat 69,3 µg 277 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 1,0 µg 4,1 µg
Vitamin C 11,0 mg 44,1 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,24 g 0,95 g
Natrium 93,7 mg 375 mg
Chlorid 185 mg 739 mg
Kalium 312 mg 1.250 mg
Calcium 68,2 mg 273 mg
Magnesium 29,5 mg 118 mg
Phosphor 29,2 mg 117 mg
Schwefel 5,2 mg 20,9 mg
Eisen 0,82 mg 3,3 mg
Zink 0,33 mg 1,3 mg
Iodid 4,7 µg 18,9 µg
Kupfer 48,4 µg 194 µg
Mangan 398 µg 1.593 µg
Fluorid 31,9 µg 128 µg
Chrom 1,9 µg 7,7 µg
Molybdän 3,6 µg 14,5 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,04 g 0,17 g
Zitronensäure 0,02 g 0,10 g
Milchsäure 0,008 g 0,03 g
Äpfelsäure 0,17 g 0,69 g
Weinsäure 0,01 g 0,04 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 1,6 g 6,6 g
Glucose 0,85 g 3,4 g
Fructose 0,81 g 3,3 g
Disaccharide, gesamt 0,21 g 0,84 g
Saccharose 0,14 g 0,55 g
Lactose 0,07 g 0,29 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 1,8 g 7,4 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,07 g 0,27 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 1,6 g 6,3 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 1,3 g 5,4 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,23 g 0,91 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 6,6 g 26,5 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,50 g 2,0 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,25 g 1,0 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,14 g 0,56 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,28 g 1,1 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,31 g 1,2 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,1 g 4,3 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,10 g 0,40 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 3,0 g 12,1 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,07 g 0,29 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,88 g 3,5 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,01 g 0,06 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,3 g 9,3 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,21 g 0,83 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,07 g 0,29 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 2,0 g 8,0 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,04 g 0,17 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,40 g 1,6 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,13 g 0,52 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,12 g 0,47 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,004 g 0,02 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,008 g 0,03 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,001 g 0,005 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,27 g 1,1 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,24 g 0,97 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,008 g 0,03 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,01 g 0,05 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 26,6 mg 107 mg
Stickstoff, gesamt 0,29 g 1,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,53 g 2,1 g
Alanin 0,010 g 0,04 g
Arginin 0,07 g 0,29 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,02 g 0,07 g
Cystein 0,004 g 0,02 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,02 g 0,09 g
Glycin 0,01 g 0,04 g
Histidin 0,03 g 0,11 g
Isoleucin 0,08 g 0,33 g
Leucin 0,10 g 0,39 g
Lysin 0,08 g 0,34 g
Methionin 0,01 g 0,06 g
Phenylalanin 0,06 g 0,24 g
Prolin 0,02 g 0,07 g
Serin 0,01 g 0,04 g
Threonin 0,07 g 0,28 g
Tryptophan 0,01 g 0,05 g
Tyrosin 0,04 g 0,16 g
Valin 0,08 g 0,33 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 6 von 7 Zutaten (86%) haben vollständige Nährwertdaten. 6 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.