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Klassischer Mexikanischer Atole

Ein traditionelles, wärmendes Mais-Getränk aus Mexiko, das besonders in der kalten Jahreszeit beliebt ist. Die dickflüssige, süße Spezialität wird klassisch mit Zimt und Vanille verfeinert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Atole ist ein Getränk prähispanischen Ursprungs, dessen Name vom Nahuatl-Wort 'atolli' stammt. Es gilt als wärmendes Seelenfutter und ist fest mit mexikanischen Traditionen wie dem Tag der Toten und den Weihnachtsfeierlichkeiten 'Posadas' verbunden.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das Maismehl (Masa Harina) mit etwa 250 ml des Wassers in einer Schüssel glatt rühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.

  2. 2

    Das restliche Wasser zusammen mit der Zimtstange, dem Rohrzucker und einer Prise Salz in einem Topf zum Kochen bringen.

  3. 3

    Sobald das Wasser kocht, die Hitze reduzieren und die angerührte Mais-Mischung langsam unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen eingießen, um Klumpenbildung zu vermeiden.

  4. 4

    Die Mischung unter Rühren etwa 10-15 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Getränk eindickt und eine cremige Konsistenz erreicht.

  5. 5

    Den Topf vom Herd nehmen, den Vanilleextrakt einrühren und die Zimtstange entfernen. Heiß servieren, traditionell oft zu Tamales.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

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100320 atol de elote guatemala – Foto: Luisfi (CC BY-SA 3.0)

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