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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassische Schokofrüchte Variation

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 8/9 vollständig (89%)

Erdbeere 200 kcal
Menge
500 g
🔗 Erdbeere gedünstet BLS

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Banane 158 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Banane roh BLS

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Weintrauben 122 kcal
Menge
200 g
🔗 Weintraube roh BLS

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Keine Ergebnisse

Zartbitterkuvertüre 1.068 kcal
Menge
200 g
🔗 Zartbitter-/Halbbitter-Kuvertüre BLS

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Vollmilchkuvertüre –
Menge
200 g
⚠ nicht verknüpft

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Kokosfett 180 kcal
Menge
20 g
🔗 Kokosfett gehärtet BLS

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Bunte Streusel –
Menge
–
🔗 Bunte Zuckerstreusel CIQUAL_FR Auto 93%

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Haselnuss –
Menge
–
🔗 Haselnuss geröstet ohne Fett BLS

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Kokosraspel –
Menge
nach Bedarf
🔗 Kokosraspel Frida_DK

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Gesamt (6 Portionen) 1.728 kcal ≈ 288 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (6 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.201 kJ 7.208 kJ
Energie (Kilokalorien) 288 kcal 1.728 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 127 g 764 g
Protein (Nx6,25) 3,6 g 21,7 g
Fett 14,7 g 88,0 g
Alkohol (Ethanol) 0,05 g 0,30 g
Rohasche 1,4 g 8,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 31,1 g 186 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 6,0 g 36,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 1,5 g 9,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 7,3 µg 43,6 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 4,4 µg 26,6 µg
Retinol 0,47 µg 2,8 µg
Beta‑Carotin 29,7 µg 178 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 25,7 µg 154 µg
Vitamin D 0,91 µg 5,5 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,91 µg 5,5 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,74 mg 4,4 mg
Alpha‑Tocopherol 0,74 mg 4,4 mg
Beta-Tocopherol 0,12 mg 0,71 mg
Gamma-Tocopherol 1,9 mg 11,6 mg
Delta-Tocopherol 0,12 mg 0,72 mg
Alpha-Tocotrienol 0,05 mg 0,28 mg
Vitamin K 10,0 µg 59,8 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 9,3 µg 55,8 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,67 µg 4,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,12 mg 0,73 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 0,39 mg
Niacin-Äquivalent 1,7 mg 10,4 mg
Niacin 0,94 mg 5,7 mg
Pantothensäure 0,45 mg 2,7 mg
Vitamin B6 136 µg 813 µg
Biotin 5,5 µg 32,9 µg
Folat-Äquivalent 49,8 µg 299 µg
Folat 49,8 µg 299 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,17 µg 1,0 µg
Vitamin C 41,0 mg 246 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,01 g 0,08 g
Natrium 5,9 mg 35,4 mg
Chlorid 44,0 mg 264 mg
Kalium 487 mg 2.925 mg
Calcium 36,1 mg 217 mg
Magnesium 70,0 mg 420 mg
Phosphor 100 mg 600 mg
Schwefel 16,7 mg 100 mg
Eisen 4,0 mg 24,3 mg
Zink 0,85 mg 5,1 mg
Iodid 3,2 µg 19,0 µg
Kupfer 506 µg 3.038 µg
Mangan 922 µg 5.533 µg
Fluorid 53,2 µg 319 µg
Chrom 59,8 µg 359 µg
Molybdän 7,3 µg 43,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,003 g 0,02 g
Zitronensäure 0,85 g 5,1 g
Äpfelsäure 0,50 g 3,0 g
Weinsäure 0,18 g 1,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,08 g 0,50 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,06 g 0,35 g
Xylit 0,03 g 0,15 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 11,0 g 66,2 g
Glucose 5,3 g 32,0 g
Fructose 5,7 g 34,0 g
Galactose 0,01 g 0,07 g
Disaccharide, gesamt 18,4 g 110 g
Saccharose 18,3 g 110 g
Maltose 0,06 g 0,34 g
Lactose 0,03 g 0,20 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 29,4 g 177 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 1,6 g 9,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 3,0 g 17,7 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 4,6 g 27,5 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 1,5 g 8,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 9,6 g 57,7 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,01 g 0,08 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,02 g 0,14 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,22 g 1,3 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,18 g 1,1 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 1,4 g 8,6 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,64 g 3,8 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,007 g 0,04 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 3,1 g 18,3 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,14 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 3,9 g 23,4 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,11 g 0,67 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,02 g 0,12 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,002 g 0,01 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 3,5 g 21,2 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,003 g 0,02 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,03 g 0,20 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,07 g 0,42 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 3,4 g 20,5 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,007 g 0,04 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,003 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,66 g 4,0 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,16 g 0,97 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,15 g 0,87 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,01 g 0,08 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,003 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,50 g 3,0 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,50 g 3,0 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,003 g 0,02 g
Fettsäuren, sonstige 0,08 g 0,50 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 1,1 mg 6,6 mg
Stickstoff, gesamt 0,55 g 3,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,95 g 5,7 g
Alanin 0,15 g 0,91 g
Arginin 0,17 g 1,0 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,42 g 2,5 g
Cystein 0,03 g 0,19 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,50 g 3,0 g
Glycin 0,12 g 0,74 g
Histidin 0,09 g 0,52 g
Isoleucin 0,10 g 0,58 g
Leucin 0,19 g 1,1 g
Lysin 0,15 g 0,88 g
Methionin 0,02 g 0,14 g
Phenylalanin 0,11 g 0,65 g
Prolin 0,14 g 0,81 g
Serin 0,16 g 0,96 g
Threonin 0,13 g 0,77 g
Tryptophan 0,05 g 0,30 g
Tyrosin 0,09 g 0,51 g
Valin 0,15 g 0,91 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 8 von 9 Zutaten (89%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.