🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Jamaikanisches Run Down (Fisch-Eintopf in Kokosmilch)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/13 verknüpft (0%)

Zutat	Menge	Datenbankverknüpfung	kcal
gesalzene Makrele	500 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kokosmilch	800 ml	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Yamswurzel	500 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
rüne Kochbananen, geschält und in Stücke geschnitten	2 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
roße Zwiebel, gehackt	1 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tomaten, grob gewürfelt	2	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten	3	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Knoblauchzehen, fein gehackt	3	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Scotch Bonnet Chili	1	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
frischer Thymian	4 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Apfelessig	1 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Mehlklößchen	–	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gesamt (4 Portionen)			0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

gesalzene Makrele –

Menge

500 g

⚠ nicht verknüpft

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Kokosmilch –

Menge

800 ml

⚠ nicht verknüpft

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Yamswurzel –

Menge

500 g

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rüne Kochbananen, geschält und in Stücke geschnitten –

Menge

2 g

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roße Zwiebel, gehackt –

Menge

1 g

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Tomaten, grob gewürfelt –

Menge

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Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten –

Menge

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Keine Ergebnisse

Knoblauchzehen, fein gehackt –

Menge

⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Scotch Bonnet Chili –

Menge

⚠ nicht verknüpft

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frischer Thymian –

Menge

4 Stück

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Apfelessig –

Menge

1 EL

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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen –

Menge

1 TL

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Mehlklößchen –

⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (4 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 13 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.

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📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/13 verknüpft (0%)

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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