Zum Hauptinhalt springen

Chinesische Dampfbrötchen Mantou

Mantou sind wunderbar weiche, gedämpfte Hefeteigbrötchen, die in Nordchina als Grundnahrungsmittel dienen. Sie haben eine fluffige Textur und einen milden Geschmack, der perfekt zu herzhaften Gerichten passt.

💬 Diskussion Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 0/6 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (0%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Mantou blickt auf eine lange Geschichte zurück, die oft mit dem Strategen Zhuge Liang aus der Zeit der Drei Reiche verbunden wird. Ursprünglich als Opfergabe gedacht, um Flussgeister zu besänftigen, entwickelten sie sich zum täglichen Brot Nordchinas, wo Weizen besser gedeiht als Reis.

Arbeitszeit ca. 90 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 110 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Mehl, Zucker, Salz und Trockenhefe in einer großen Rührschüssel vermengen.

  2. 2

    Lauwarmes Wasser und Öl hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten. Mindestens 10 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist.

  3. 3

    Den Teig zu einer Kugel formen, abdecken und an einem warmen Ort ca. 1 Stunde gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.

  4. 4

    Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche nochmals kräftig durchkneten, um Luftblasen zu entfernen.

  5. 5

    Den Teig zu einer langen Rolle formen und in 10 bis 12 gleich große Stücke schneiden.

  6. 6

    Jedes Teigstück zu einer glatten Kugel formen oder oval lassen, je nach Vorliebe.

  7. 7

    Einen Dämpfkorb mit Backpapier auslegen oder leicht einölen. Die Teiglinge mit ausreichend Abstand hineinlegen.

  8. 8

    Abgedeckt im Dämpfkorb weitere 20 Minuten ruhen lassen.

  9. 9

    Wasser in einem Topf oder Wok zum Kochen bringen. Den Dämpfkorb aufsetzen und die Mantou bei mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten dämpfen.

  10. 10

    Den Herd ausschalten und die Brötchen noch 5 Minuten im geschlossenen Dämpfer ruhen lassen, damit sie nicht zusammenfallen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Zha mantou - Chinese dessert – Foto: me (w:User:pfctdayelise) (CC BY-SA 2.5)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

ClassicwhiteMantou – Foto: Sfllaw (CC BY-SA 2.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5