🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Erfrischender Bananen-Melonen-Salat mit Minze
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/5 vollständig (80%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Bananen-Melone | 1 Stück (≈100g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
21 |
| Bio-Limette | 1 Stück |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Honig | 1 EL (≈15g) |
🔗 Honig
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
46 |
| Minze | 0.5 Bund (≈15g) |
🔗 Grüne Minze (Spearmint), frisch
CNF_Canada
Suche... Keine Ergebnisse |
7 |
| Salz | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Meersalz
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Gesamt (4 Portionen) |
74 kcal
≈ 19 kcal / Portion
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Bananen-Melone
21 kcal
Menge
1 Stück
(≈100g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Bio-Limette
–
Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Minze
7 kcal
Menge
0.5 Bund
(≈15g)
🔗 Grüne Minze (Spearmint), frisch
CNF_Canada
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
74 kcal
≈ 19 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 78 kJ | 312 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 18 kcal | 73 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 27,5 g | 110 g |
| Protein (Nx6,25) | 0,35 g | 1,4 g |
| Fett | 0,08 g | 0,31 g |
| Rohasche | 0,08 g | 0,33 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 4,1 g | 16,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,33 g | 1,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,000 mg | 0,001 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,009 mg | 0,04 mg |
| Niacin-Äquivalent | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Pantothensäure | 0,003 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B6 | 5,9 µg | 23,7 µg |
| Vitamin C | 2,5 mg | 10,2 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,07 g | 0,29 g |
| Natrium | 28,7 mg | 115 mg |
| Chlorid | 43,4 mg | 174 mg |
| Kalium | 2,5 mg | 10,2 mg |
| Calcium | 11,0 mg | 43,8 mg |
| Magnesium | 5,0 mg | 20,1 mg |
| Phosphor | 0,19 mg | 0,76 mg |
| Schwefel | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Eisen | 0,01 mg | 0,05 mg |
| Zink | 0,008 mg | 0,03 mg |
| Iodid | 0,05 µg | 0,20 µg |
| Kupfer | 0,69 µg | 2,8 µg |
| Mangan | 8,3 µg | 33,3 µg |
| Fluorid | 0,26 µg | 1,1 µg |
| Chrom | 0,004 µg | 0,02 µg |
| Molybdän | 0,04 µg | 0,16 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 2,5 g | 10,2 g |
| Glucose | 1,1 g | 4,5 g |
| Fructose | 1,4 g | 5,7 g |
| Disaccharide, gesamt | 0,10 g | 0,42 g |
| Saccharose | 0,008 g | 0,03 g |
| Maltose | 0,10 g | 0,39 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 3,5 g | 14,0 g |
| Oligosaccharide, verfügbar | 0,12 g | 0,50 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Stickstoff, gesamt | 0,002 g | 0,009 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
4 von 5 Zutaten (80%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.