🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Veganer Jambon
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 1/4 vollständig (25%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Rolle veganer Blätterteig | 1 |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| veganer Schinkenersatz | 150 g |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| veganer Käseersatz | 150 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
443 |
| pflanzliche Milch | 2 EL |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (4 Portionen) |
443 kcal
≈ 111 kcal / Portion
|
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Rolle veganer Blätterteig
–
Menge
1
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
veganer Schinkenersatz
–
Menge
150 g
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
veganer Käseersatz
443 kcal
Menge
150 g
Suche...
Keine Ergebnisse
pflanzliche Milch
–
Menge
2 EL
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
443 kcal
≈ 111 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 464 kJ | 1.854 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 111 kcal | 443 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 7,9 g | 31,5 g |
| Protein (Nx6,25) | 17,5 g | 69,9 g |
| Fett | 2,0 g | 7,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 1,4 g | 5,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 8,6 g | 34,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,11 mg | 0,45 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Calcium | 45,0 mg | 180 mg |
| Magnesium | 48,8 mg | 195 mg |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
1 von 4 Zutaten (25%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
1 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.