🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Türkischer Çömlek Topfkäse
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 2/4 vollständig (50%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Milch | 5 l |
Suche... Keine Ergebnisse |
3.100 |
| Lab | 1 TL |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Salz | 4 EL (≈60g) |
🔗 Meersalz
BLS
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0 |
| Schwarzkümmel | 2 EL |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Gesamt (20 Portionen) |
3.100 kcal
≈ 155 kcal / Portion
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Milch
3.100 kcal
Menge
5 l
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Lab
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Menge
1 TL
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Schwarzkümmel
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Menge
2 EL
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Gesamt (20 Portionen)
3.100 kcal
≈ 155 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (20 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 648 kJ | 12.950 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 155 kcal | 3.100 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 219 g | 4.375 g |
| Protein (Nx6,25) | 8,9 g | 178 g |
| Fett | 8,7 g | 175 g |
| Rohasche | 4,0 g | 80,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 10,1 g | 202 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,15 g | 3,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 62,5 µg | 1.250 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 60,0 µg | 1.200 µg |
| Retinol | 57,5 µg | 1.150 µg |
| Beta‑Carotin | 32,5 µg | 650 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 1,0 µg | 20,0 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,24 mg | 4,8 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,24 mg | 4,8 mg |
| Vitamin K | 4,0 µg | 80,0 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1,3 µg | 25,0 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 2,7 µg | 54,7 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,16 mg | 3,3 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,35 mg | 6,9 mg |
| Niacin-Äquivalent | 3,2 mg | 63,7 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 22,8 mg |
| Pantothensäure | 0,96 mg | 19,2 mg |
| Vitamin B6 | 97,5 µg | 1.950 µg |
| Biotin | 9,5 µg | 189 µg |
| Folat-Äquivalent | 11,3 µg | 225 µg |
| Folat | 11,3 µg | 225 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,93 µg | 18,5 µg |
| Vitamin C | 2,4 mg | 47,8 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 3,1 g | 61,7 g |
| Natrium | 1.232 mg | 24.632 mg |
| Chlorid | 1.974 mg | 39.471 mg |
| Kalium | 385 mg | 7.697 mg |
| Calcium | 295 mg | 5.890 mg |
| Magnesium | 28,8 mg | 575 mg |
| Phosphor | 233 mg | 4.654 mg |
| Schwefel | 0,72 mg | 14,4 mg |
| Eisen | 0,05 mg | 0,90 mg |
| Zink | 0,85 mg | 17,1 mg |
| Iodid | 36,3 µg | 725 µg |
| Kupfer | 16,6 µg | 332 µg |
| Mangan | 8,4 µg | 169 µg |
| Fluorid | 42,5 µg | 850 µg |
| Chrom | 0,28 µg | 5,5 µg |
| Molybdän | 9,1 µg | 182 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zitronensäure | 0,15 g | 3,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Disaccharide, gesamt | 10,1 g | 202 g |
| Saccharose | 0,35 g | 7,0 g |
| Lactose | 9,7 g | 195 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 10,1 g | 202 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 5,5 g | 111 g |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,35 g | 7,0 g |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,20 g | 4,0 g |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,10 g | 2,0 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,25 g | 5,0 g |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,30 g | 6,0 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,93 g | 18,5 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,10 g | 2,0 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 2,4 g | 48,0 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,05 g | 1,0 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,80 g | 16,0 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,03 g | 0,50 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 2,0 g | 39,0 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,10 g | 2,0 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,13 g | 2,5 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 1,7 g | 34,0 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,03 g | 0,50 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,18 g | 3,5 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,05 g | 1,0 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,05 g | 1,0 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,13 g | 2,5 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,10 g | 2,0 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,03 g | 0,50 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 34,8 mg | 695 mg |
| Stickstoff, gesamt | 1,4 g | 28,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 3,7 g | 74,5 g |
| Alanin | 0,28 g | 5,5 g |
| Arginin | 0,28 g | 5,5 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,63 g | 12,5 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 1,8 g | 36,0 g |
| Glycin | 0,15 g | 3,0 g |
| Histidin | 0,23 g | 4,5 g |
| Isoleucin | 0,43 g | 8,5 g |
| Leucin | 0,78 g | 15,5 g |
| Lysin | 0,73 g | 14,5 g |
| Methionin | 0,20 g | 4,0 g |
| Phenylalanin | 0,40 g | 8,0 g |
| Prolin | 0,80 g | 16,0 g |
| Serin | 0,45 g | 9,0 g |
| Threonin | 0,35 g | 7,0 g |
| Tryptophan | 0,13 g | 2,5 g |
| Tyrosin | 0,40 g | 8,0 g |
| Valin | 0,50 g | 10,0 g |
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