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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Spaghetti-Sandwich

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/7 vollständig (86%)

Brot 528 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Brot (Durchschnitt) Swiss

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Keine Ergebnisse

gekochte Spaghetti 102 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Spaghetti, gekocht PortFIR_PT Auto 93%

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würzige Tomatensauce oder Fleischsauce –
Menge
3 EL
⚠ nicht verknüpft

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Butter 112 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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Keine Ergebnisse

Käse 101 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr. BLS

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Keine Ergebnisse

Knoblauchpulver 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Knoblauch Pulver BLS

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Keine Ergebnisse

Oregano 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Oregano, getrocknet AFCD_AU

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Keine Ergebnisse

Gesamt (1 Portionen) 845 kcal ≈ 845 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 3.537 kJ 3.537 kJ
Energie (Kilokalorien) 845 kcal 845 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 169 g 169 g
Protein (Nx6,25) 29,6 g 29,6 g
Fett 30,0 g 30,0 g
Rohasche 1,4 g 1,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 109 g 109 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 9,2 g 9,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,21 g 0,21 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 277 µg 277 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 264 µg 264 µg
Retinol 254 µg 254 µg
Beta‑Carotin 131 µg 131 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 29,3 µg 29,3 µg
Vitamin D 0,24 µg 0,24 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,03 µg 0,03 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,009 µg 0,009 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,4 mg 1,4 mg
Alpha‑Tocopherol 0,52 mg 0,52 mg
Gamma-Tocopherol 0,008 mg 0,008 mg
Vitamin K 4,2 µg 4,2 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 1,2 µg 1,2 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 3,0 µg 3,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,35 mg 0,35 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,30 mg 0,30 mg
Niacin-Äquivalent 1,7 mg 1,7 mg
Niacin 1,5 mg 1,5 mg
Pantothensäure 0,84 mg 0,84 mg
Vitamin B6 1,9 µg 1,9 µg
Biotin 0,24 µg 0,24 µg
Folat-Äquivalent 50,1 µg 50,1 µg
Folat 6,5 µg 6,5 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,26 µg 0,26 µg
Vitamin C 0,26 mg 0,26 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 3,6 g 3,6 g
Natrium 1.404 mg 1.404 mg
Chlorid 1.924 mg 1.924 mg
Kalium 363 mg 363 mg
Calcium 308 mg 308 mg
Magnesium 89,3 mg 89,3 mg
Phosphor 418 mg 418 mg
Schwefel 1,4 mg 1,4 mg
Eisen 3,1 mg 3,1 mg
Zink 3,4 mg 3,4 mg
Iodid 6,6 µg 6,6 µg
Kupfer 12,4 µg 12,4 µg
Mangan 10,2 µg 10,2 µg
Fluorid 10,7 µg 10,7 µg
Chrom 1,1 µg 1,1 µg
Molybdän 2,2 µg 2,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,05 g 0,05 g
Zitronensäure 0,005 g 0,005 g
Milchsäure 0,14 g 0,14 g
Äpfelsäure 0,01 g 0,01 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,01 g 0,01 g
Glucose 0,009 g 0,009 g
Fructose 0,005 g 0,005 g
Disaccharide, gesamt 0,09 g 0,09 g
Saccharose 0,002 g 0,002 g
Maltose 0,000 g 0,000 g
Lactose 0,09 g 0,09 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 3,6 g 3,6 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 85,6 g 85,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, niedermolekular 0,18 g 0,18 g
Ballaststoffe, hochmolekular 0,03 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 17,9 g 17,9 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,79 g 0,79 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,45 g 0,45 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,27 g 0,27 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,59 g 0,59 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,69 g 0,69 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 2,2 g 2,2 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,12 g 0,12 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 6,2 g 6,2 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,09 g 0,09 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,9 g 1,9 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,005 g 0,005 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 6,5 g 6,5 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,41 g 0,41 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,09 g 0,09 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 4,0 g 4,0 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,009 g 0,009 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,8 g 1,8 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,08 g 0,08 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,17 g 0,17 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,009 g 0,009 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,002 g 0,002 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,35 g 0,35 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 1,2 g 1,2 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,009 g 0,009 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäuren, sonstige 0,000 g 0,000 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 85,3 mg 85,3 mg
Stickstoff, gesamt 1,2 g 1,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 4,3 g 4,3 g
Alanin 0,29 g 0,29 g
Arginin 0,33 g 0,33 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,68 g 0,68 g
Cystein 0,03 g 0,03 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 2,1 g 2,1 g
Glycin 0,19 g 0,19 g
Histidin 0,27 g 0,27 g
Isoleucin 0,49 g 0,49 g
Leucin 0,98 g 0,98 g
Lysin 0,72 g 0,72 g
Methionin 0,22 g 0,22 g
Phenylalanin 0,55 g 0,55 g
Prolin 1,1 g 1,1 g
Serin 0,57 g 0,57 g
Threonin 0,38 g 0,38 g
Tryptophan 0,10 g 0,10 g
Tyrosin 0,54 g 0,54 g
Valin 0,62 g 0,62 g
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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 6 von 7 Zutaten (86%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 6 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.