🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Klassischer Rumtopf
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/6 vollständig (50%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Erdbeere | 500 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
200 |
| Süßkirschen | 500 g |
🔗 Kirsche, roh
Swiss
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310 |
| Aprikosen oder Pfirsiche | 500 g |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Pflaumen oder Zwetschgen | 500 g |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Zucker pro 500 g Frucht | 250 g |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| brauner Rum | 2-3 l |
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5.558 |
| Gesamt (1 Portionen) |
6.068 kcal
≈ 6.068 kcal / Portion
|
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Aprikosen oder Pfirsiche
–
Menge
500 g
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Pflaumen oder Zwetschgen
–
Menge
500 g
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Zucker pro 500 g Frucht
–
Menge
250 g
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Gesamt (1 Portionen)
6.068 kcal
≈ 6.068 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 25.166 kJ | 25.166 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 6.068 kcal | 6.068 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 2.082 g | 2.082 g |
| Protein (Nx6,25) | 8,3 g | 8,3 g |
| Fett | 4,1 g | 4,1 g |
| Rohasche | 2,3 g | 2,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 96,2 g | 96,2 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 18,5 g | 18,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 5,4 g | 5,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 60,0 µg | 60,0 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 30,0 µg | 30,0 µg |
| Beta‑Carotin | 320 µg | 320 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 315 µg | 315 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,70 mg | 0,70 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,42 mg | 0,42 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,21 mg | 0,21 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin K | 20,5 µg | 20,5 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 20,5 µg | 20,5 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,20 mg | 0,20 mg |
| Niacin-Äquivalent | 4,0 mg | 4,0 mg |
| Niacin | 3,6 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 2,3 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 113 µg | 113 µg |
| Biotin | 5,5 µg | 5,5 µg |
| Folat-Äquivalent | 200 µg | 200 µg |
| Folat | 170 µg | 170 µg |
| Vitamin C | 237 mg | 237 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Natrium | 5,0 mg | 5,0 mg |
| Chlorid | 74,3 mg | 74,3 mg |
| Kalium | 1.865 mg | 1.865 mg |
| Calcium | 135 mg | 135 mg |
| Magnesium | 114 mg | 114 mg |
| Phosphor | 229 mg | 229 mg |
| Eisen | 3,4 mg | 3,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Iodid | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Kupfer | 230 µg | 230 µg |
| Mangan | 1.850 µg | 1.850 µg |
| Fluorid | 85,0 µg | 85,0 µg |
| Chrom | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Molybdän | 37,0 µg | 37,0 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zitronensäure | 3,8 g | 3,8 g |
| Äpfelsäure | 1,6 g | 1,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,30 g | 0,30 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,15 g | 0,15 g |
| Xylit | 0,15 g | 0,15 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 27,4 g | 27,4 g |
| Glucose | 13,2 g | 13,2 g |
| Fructose | 14,2 g | 14,2 g |
| Galactose | 0,05 g | 0,05 g |
| Disaccharide, gesamt | 3,5 g | 3,5 g |
| Saccharose | 3,5 g | 3,5 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 80,9 g | 80,9 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, hochmolekular | 10,5 g | 10,5 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 6,5 g | 6,5 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 4,0 g | 4,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 0,65 g | 0,65 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,15 g | 0,15 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,05 g | 0,05 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 0,85 g | 0,85 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,30 g | 0,30 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 1,8 g | 1,8 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,55 g | 0,55 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,80 g | 0,80 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,70 g | 0,70 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,95 g | 0,95 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Stickstoff, gesamt | 0,50 g | 0,50 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 1,1 g | 1,1 g |
| Alanin | 0,25 g | 0,25 g |
| Arginin | 0,20 g | 0,20 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,0 g | 1,0 g |
| Cystein | 0,05 g | 0,05 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,65 g | 0,65 g |
| Glycin | 0,20 g | 0,20 g |
| Histidin | 0,10 g | 0,10 g |
| Isoleucin | 0,10 g | 0,10 g |
| Leucin | 0,25 g | 0,25 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,20 g |
| Phenylalanin | 0,15 g | 0,15 g |
| Prolin | 0,15 g | 0,15 g |
| Serin | 0,20 g | 0,20 g |
| Threonin | 0,15 g | 0,15 g |
| Tryptophan | 0,10 g | 0,10 g |
| Tyrosin | 0,15 g | 0,15 g |
| Valin | 0,15 g | 0,15 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
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