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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Geröstete Cashewkerne mit Meersalz

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/4 vollständig (75%)

rohe Cashewkerne –
Menge
200 g
⚠ nicht verknüpft

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Erdnussöl 45 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Erdnussöl BLS

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Salz 0 kcal
Menge
0.5 TL (≈3g)
🔗 Meersalz BLS

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Cayennepfeffer 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Cayennepfeffer CNF_Canada

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Gesamt (4 Portionen) 46 kcal ≈ 12 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 47 kJ 189 kJ
Energie (Kilokalorien) 11 kcal 46 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 0,006 g 0,02 g
Protein (Nx6,25) 0,009 g 0,04 g
Fett 1,3 g 5,0 g
Rohasche 0,63 g 2,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 0,04 g 0,17 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,02 g 0,08 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,17 mg 0,69 mg
Alpha‑Tocopherol 0,15 mg 0,60 mg
Gamma-Tocopherol 0,22 mg 0,87 mg
Delta-Tocopherol 0,03 mg 0,11 mg
Vitamin K 0,01 µg 0,06 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,01 µg 0,06 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin C 0,06 mg 0,23 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,60 g 2,4 g
Natrium 238 mg 954 mg
Chlorid 362 mg 1.447 mg
Kalium 0,23 mg 0,93 mg
Calcium 0,53 mg 2,1 mg
Magnesium 0,27 mg 1,1 mg
Phosphor 0,04 mg 0,17 mg
Schwefel 0,15 mg 0,60 mg
Eisen 0,001 mg 0,003 mg
Zink 0,001 mg 0,004 mg
Iodid 0,26 µg 1,1 µg
Kupfer 0,16 µg 0,65 µg
Mangan 0,64 µg 2,6 µg
Chrom 0,03 µg 0,13 µg
Molybdän 0,02 µg 0,06 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 0,008 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,21 g 0,84 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,11 g 0,45 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,001 g 0,005 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,03 g 0,13 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,02 g 0,06 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,03 g 0,13 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,02 g 0,07 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,68 g 2,7 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,02 g 0,07 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,64 g 2,6 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,30 g 1,2 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,29 g 1,2 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,29 g 1,2 g
Fettsäuren, sonstige 0,006 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 0,01 mg 0,05 mg
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 3 von 4 Zutaten (75%) haben vollständige Nährwertdaten. 3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.