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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Fischfilet nach tansanischer Art mit Spinat-Kokos-Sauce

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/18 verknüpft (0%)

Fischfilet –
Menge
4 Stk.
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Keine Ergebnisse

Zwiebel –
Menge
1 Stk.
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Knoblauch –
Menge
1 Zehe
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Blattspinat –
Menge
150 g
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Garnelen –
Menge
225 g
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Kokosmilch –
Menge
300 ml
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Zitronensaft –
Menge
1 EL
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Butter –
Menge
0.5 EL
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Mehl –
Menge
50 g
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Garam Masala –
Menge
1 TL
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Zimt –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Knoblauchpulver –
Menge
0.5 TL
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Thymian –
Menge
0.5 TL
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Currypulver –
Menge
0.5 TL
⚠ nicht verknüpft

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Koriander –
Menge
0.5 TL
⚠ nicht verknüpft

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Chilipulver –
Menge
1 Prise
⚠ nicht verknüpft

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Salz –
Menge
1 Prise
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Pflanzenöl –
Menge
etwas
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (4 Portionen) 0 kcal

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 18 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.