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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassische S’Mores

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/3 vollständig (100%)

Graham Cracker 1.720 kcal
Menge
4 Stück (≈400g)
🔗 Graham-Vollkornkekse, natur oder Honig (inklusive Zimt) USDA_Legacy

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Milchschokolade 532 kcal
Menge
100 g
🔗 Milchschokolade BLS Auto 100%

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Marshmallow 1.296 kcal
Menge
4 Stück (≈400g)
🔗 Marshmallow STFCJ_JP Auto 97%

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Gesamt (4 Portionen) 3.548 kcal ≈ 887 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 3.736 kJ 14.945 kJ
Energie (Kilokalorien) 887 kcal 3.548 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 22,1 g 88,5 g
Protein (Nx6,25) 10,5 g 42,0 g
Fett 18,4 g 73,7 g
Rohasche 0,46 g 1,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 175 g 701 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 4,2 g 16,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 3,7 µg 14,6 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 2,6 µg 10,2 µg
Retinol 1,5 µg 5,8 µg
Beta‑Carotin 6,1 µg 24,4 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 14,1 µg 56,4 µg
Vitamin D 0,50 µg 2,0 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,49 µg 2,0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,6 mg 6,4 mg
Alpha‑Tocopherol 0,10 mg 0,38 mg
Gamma-Tocopherol 1,1 mg 4,3 mg
Delta-Tocopherol 0,06 mg 0,23 mg
Alpha-Tocotrienol 0,01 mg 0,05 mg
Vitamin K 1,9 µg 7,5 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 1,1 µg 4,5 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,76 µg 3,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,03 mg 0,13 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,10 mg 0,38 mg
Niacin-Äquivalent 0,53 mg 2,1 mg
Niacin 0,10 mg 0,38 mg
Pantothensäure 0,19 mg 0,77 mg
Biotin 2,3 µg 9,3 µg
Folat-Äquivalent 3,8 µg 15,0 µg
Folat 3,8 µg 15,0 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,18 µg 0,70 µg
Vitamin C 0,25 mg 1,0 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,05 g 0,19 g
Natrium 18,9 mg 75,4 mg
Chlorid 34,5 mg 138 mg
Kalium 125 mg 501 mg
Calcium 121 mg 482 mg
Magnesium 59,0 mg 236 mg
Phosphor 54,1 mg 217 mg
Eisen 1,3 mg 5,1 mg
Zink 0,31 mg 1,2 mg
Iodid 6,4 µg 25,5 µg
Kupfer 129 µg 518 µg
Mangan 133 µg 532 µg
Chrom 2,3 µg 9,3 µg
Molybdän 2,9 µg 11,5 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Disaccharide, gesamt 13,2 g 52,8 g
Saccharose 10,8 g 43,2 g
Lactose 2,4 g 9,6 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 117 g 469 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,30 g 1,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,83 g 3,3 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,64 g 2,6 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,19 g 0,75 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 4,7 g 18,8 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,04 g 0,17 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,03 g 0,11 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,02 g 0,07 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,04 g 0,15 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,05 g 0,18 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,14 g 0,56 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,02 g 0,06 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 2,0 g 7,8 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 2,3 g 9,2 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,07 g 0,27 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,01 g 0,05 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,4 g 9,4 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,01 g 0,05 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,04 g 0,14 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,05 g 0,18 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 2,3 g 9,0 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,27 g 1,1 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,03 g 0,12 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,008 g 0,03 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,24 g 0,94 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,24 g 0,94 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,008 g 0,03 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäuren, sonstige 0,13 g 0,53 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 2,5 mg 10,1 mg
Stickstoff, gesamt 0,27 g 1,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,65 g 2,6 g
Alanin 0,07 g 0,28 g
Arginin 0,06 g 0,25 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,16 g 0,64 g
Cystein 0,01 g 0,04 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,33 g 1,3 g
Glycin 0,04 g 0,17 g
Histidin 0,04 g 0,14 g
Isoleucin 0,07 g 0,29 g
Leucin 0,13 g 0,51 g
Lysin 0,13 g 0,51 g
Methionin 0,02 g 0,08 g
Phenylalanin 0,06 g 0,25 g
Prolin 0,12 g 0,49 g
Serin 0,09 g 0,37 g
Threonin 0,08 g 0,31 g
Tryptophan 0,03 g 0,10 g
Tyrosin 0,03 g 0,12 g
Valin 0,10 g 0,38 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 3 von 3 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen. 3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.